Скачать Тревога под контролем. 30 способов помочь себе за 10 минут [Иван Боков]

[Джокер]

Складчина: Тревога под контролем. 30 способов помочь себе за 10 минут [Иван Боков]



Эта книга поможет вам научиться справляться с тревогой в повседневной жизни. Часть упражнений адаптирует общие принципы когнитивно-поведенческой терапии, осознанного внимания и руководств по самопомощи.

Внутри вы найдете 30 практических техник: дыхательные упражнения, приёмы КПТ и простые действия, на которые достаточно выделить 10 минут. Упражнения могут помочь лучше понять переживания и выбрать посильное действие. Только понятные шаги, которые помогут меньше подчиняться тревоге и увереннее справляться с жизнью.

Форматы: epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 492 руб.




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться