Скачать Женское здоровье [Ксения Глинкина]

[Джокер]

Складчина: Женское здоровье [Ксения Глинкина]



Гормональные изменения могут начаться уже после 35 лет, задолго до перименопаузы. На лекциях Ксении Глинкиной вы узнаете, как меняются гормоны с возрастом и какие изменения цикла стоит считать сигналом обратить внимание на здоровье.

Три лекции о том, как работают женские гормоны, откуда берутся усталость, ПМС и туман в голове — и как сохранить энергию и баланс сейчас, задолго до возрастных перемен.

Женские гормоны: как они работают и меняются с годами
Митохондрии: почему уходит энергия и как её вернуть
Кортизол: как стресс влияет на цикл, сон и вес
Узнаёте себя?

ПМС и перепады настроения
За несколько дней до месячных — раздражительность, слёзы, тяга к сладкому
Цикл стал другим
Короче или длиннее, обильнее или болезненнее, чем раньше
Усталость без причины
Утром нет сил, днём держитесь на кофе, энергия не восстанавливается
Туман в голове
Сложно сосредоточиться, забываете мелочи, трудно подобрать слова
Тревога на фоне стресса
Живёте в режиме «надо», нервная система не успевает отдыхать
Сон не восстанавливает
Трудно заснуть вечером, утром просыпаетесь разбитой
Вес и отёки
Вес растёт на животе, перед месячными отёки и вздутие
Кожа и волосы
Высыпания на подбородке, выпадают волосы, кожа тусклая
На проекте вам станет всё понятно — без лишних вопросов

Наука говорит прямо:

Усталость, ПМС и туман в голове — не «просто стресс», а сигналы гормональной системы

Женский организм реагирует на недосып, нагрузку и стресс раньше, чем это видно в анализах. Симптомы привыкли списывать на работу, детей и ритм жизни, а за ними стоят гормоны, клеточная энергия и кортизол, которые работают как одна система. Когда понимаешь, как она устроена, можно сохранить баланс сейчас и спокойно встретить возрастные изменения потом.

35+. Первые сдвиги
Гормональный фон нередко начинает меняться уже после 35, задолго до возрастных перемен
1 Система
Гормоны, энергия клетки и стресс влияют друг на друга, а не существуют по отдельности
«Норма». В анализах
Самочувствие часто меняется раньше, чем показатели выходят за референсы
3 Лекции
Гормоны · энергия клетки · стресс и кортизол
О проекте:

Не терпеть, а понимать своё тело

Три лекции собирают полную картину женского здоровья: как работают и меняются гормоны, почему падает клеточная энергия и как стресс через кортизол влияет на цикл, сон, вес и настроение. Вы получаете не набор советов, а понимание системы — и опору, чтобы поддерживать здоровье осознанно сейчас и подготовиться к гормональным изменениям заранее.

Результаты после проекта:

Это не обещания — это то, что происходит, когда система восстановлена

Понимаете, что происходит с телом
У усталости, ПМС и перепадов настроения появляется объяснение
Возвращается энергия и ясность
Поддерживаете клеточную энергию — уходит туман в голове
Спокойный сон и настроение
Балансируете стресс-ось — стабилизируются сон и эмоции
Запас прочности на годы вперёд
Знаете, как поддержать гормональную систему сейчас, чтобы возрастные изменения прошли мягко
Программа проекта:

Женские гормоны
Гормональная карта: эстроген, прогестерон, ФСГ. Как гормоны меняются с годами — от стабильного цикла к перименопаузе, что считать нормой, а что — сигналом обратить внимание
Митохондриальная дисфункция
Митохондрии — энергостанции клетки. Почему при стрессе, недосыпе и гормональных сдвигах падает энергия, как поддержать выработку АТФ и вернуть силы на каждый день
Кортизол
Ось стресса и её связь с женскими гормонами: как хронический стресс влияет на цикл, ПМС, сон и вес — и как вернуть системе баланс
Что входит:

Лекция 1 — Женские гормоны
Лекция 2 — Митохондриальная дисфункция
Лекция 3 — Кортизол
Автор Ксения Глинкина

Нутрициолог, натуропат
Выпускница Bastyr University (США)
Основатель экосистемы здоровья nutribody и Glinkin HSC
Автор YouTube-канала с 1,65 млн подписчиков
55 000+ учеников по всему миру
Цена 47991 руб.




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться