Скачать Сильное и выносливое тело. Второй этап [Егор Пенкин]

[Джокер]

Складчина: Сильное и выносливое тело. Второй этап [Егор Пенкин]





Занятия второго этапа подходят вам, если вы хотите…

У вас есть «контроль» движений в упражнениях, и вы готовы к следующему уровню – развитию силы, формы и функциональной выносливости без травм.

Сочетание и чередование двух методик позволяет наращивать силу, сохраняя подвижность и качество движения. Так силовые тренировки проходят результативно, чисто и без дискомфорта.

Методика. Упругость

основа выносливости и целостного движения под нагрузкой
упругость - это миофасциальная тренировка
этот вид занятий направлен на развитие фасциальных качеств движения: скольжения тканей, эффективной передачи усилия, эластичности и адаптивности
их важно сочетать с силовой работой, поскольку мышцы и фасции организованы в миофасциальные цепи, по которым передается усилие и координируется движение
Когда фасциальная система теряет эластичность, способность к свободному скольжению и упругому возврату, то передача механического усилия затрудняется. Это приводит к компенсациям, перенапряжению отдельных зон тела и снижению экономичности движения.
Методика. Мощность

«вершина эволюции» функционального движения
переход от «качества движения» к производительности, от «восстановления» – к развитию силы, выносливости и атлетизма
тело учится справляться с высокой динамической нагрузкой, оставаясь устойчивым, согласованным и целостным.
Автор - Егор Пенкин

Более 9 лет тренерского опыта.
Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
КМС по легкой атлетике
Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance
От организатора:

для понимания, в чем участвуете - это второй этап системы "Здоровое Будущее"
первый этап системы автора находится по ссылке ниже






СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться