Скачать Жить сто лет?! Легко! Книга о вкусной и здоровой жизни [Юрий Николаев]

[Джокер]

**Складчина: "Жить сто лет? Легко!" Книга о вкусной и здоровой жизни [Юрий Николаев]**

Книга о вкусной и здоровой жизни, которая раскрывает тему вечной молодости и желания жить долго. Автор демонстрирует, как наслаждаться жизнью и быть хозяином своего времени, игнорируя возраст и привычные ограничения.

Внутри вы найдете секреты, подходящие для всех, независимо от возраста и привычек, будь то лишний вес, увлечение сигаретами или алкоголем. Никогда не поздно начать заботиться о себе.

**Содержание:**

- **Часть первая. Осознание**
- Глава первая. Мотивация и смысл
- Глава вторая. Кто я?
- Глава третья. Возраст
- Глава четвертая. Факторы успеха
- Глава пятая. Психосоматика
- Глава шестая. Влияние окружающей среды

- **Часть вторая. Движение**
- Глава первая. Забота о своем теле
- Глава вторая. Физическая активность
- Глава третья. Ответственность за свое тело
- Глава четвертая. Упражнения для силы и гибкости
- Глава пятая. Постоянство в движении
- Глава шестая. Польза йоги

- **Часть третья. Питание**
- Глава первая. Правильное питание
- Глава вторая. Похудение здоровым способом
- Глава третья. Опасности сахара
- Глава четвертая. Полезен ли хлеб?
- Глава пятая. Черный список продуктов
- Глава шестая. Полезные продукты
- Глава седьмая. Зеленый список продуктов

- **Часть четвертая. Опции**
- Сон
- Питьевой режим
- Дыхание
- Здоровая сексуальная жизнь
- Забота о домашних питомцах
- Отказ от курения
- Контроль за уровнем жира в организме
- Умеренное употребление алкоголя

- **Часть пятая. "Что скажет начальник транспортного цеха?"**
- Советы от экспертов
- Список рекомендуемой литературы

**Цена книги: 599 руб.**
**Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip**

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться