Скачать Управляем тревогой: как преодолеть тревогу и начать жить [Stepik] [Психология Рядом]

[Джокер]

Складчина: Управляем тревогой: как преодолеть тревогу и начать жить [Stepik] [Психология Рядом]



Учимся управлять тревогой, чтобы убрать беспокойство, которое мешает жить.

Курс поможет, если вы боитесь начинать или делать что-то из-за страха. Когда есть тревожные мысли, и они крутятся по кругу. Когда тело постоянно напряжено, когда кажется кажется, что скоро может случиться что-то плохое. Если вы устали от этих ощущений, то этот курс сможем вам помочь.

Чему вы научитесь

Понимать свою тревогу
Проверять тревожные мысли
Работать с телом
Перестать избегать
Отпускать контроль
Выстроить личный план спокойствия
О курсе
Курс создан командой психологического сервиса «Психология Рядом» и построен на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АСТ) — научно доказанных методах работы с тревожными расстройствами. Мы обучаем только лучшим и проверенным практикам, эффективность которых подтверждена исследованиями по всему миру.

Вы поймете как работает именно ваша тревога и освоите конкретные способы.
Научитесь не подстраиваться под тревогу, а строить жизнь по своему желанию, уже с первых практик.

Все это в 17 записанных видео.

Для кого этот курс
Тревога, это когда:

Постоянно переживаешь и испытываешь напряжение
В голове застревают мысли и их сложно остановить
Часто прокручиваешь разговоры, возможные решения и ошибки
Пытаешься их контролировать, но спокойнее не становится
Плохо засыпаешь и неспокойно спишь
Тело в напряжении: сердце колотится, дыхание сбивается, мышцы зажаты
Эмоции мешают сосредоточиться, работать и жить
Возникает ощущение, что тревога управляет твоей жизнью, а не ты...
Наши преподаватели
«Психология Рядом» - сервис современной психологической поддержки.

Короткие уроки по 10-15 минут в день для положительного эффекта уже после первых занятий! Проходите в удобное время — курс уже полностью спланирован и записан

Выполняйте задания
Задачи на психологическую проработку. Все под нашим бережным руководством
Делайте практику
Конкретные задания помогут закрепить навыки и закрепить изменения в повседневной жизни

Программа курса
Наблюдаем, а не верим

Знакомство с тревожным умом;
Задание к уроку 1.1;
Ловим автоматические мысли;
Как отделить себя от своих мыслей;
Задание к уроку 1.4.
Тело и эмоции
Поведение и смыслы — строим жизнь по своим правилам

Куда мы идём? Находим свои ценности;
Задание к уроку 3.1;
Действуем, несмотря на тревогу;
Задание к уроку 3.3;
Твой личный путь — интеграция и движение вперёд;
Завершение.

В курс входят 17 уроков 1час 13минут видео 1 тест
Последнее обновление 07.06.2026

Цена 801 руб.




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться