Тревога о тревоге. Как перестать пугаться симптомов в теле, справиться с паникой и вернуть спокойствие [Клим Медведев]

[Джокер]

Складчина: Тревога о тревоге. Как перестать пугаться симптомов в теле, справиться с паникой и вернуть спокойствие [Клим Медведев]



Клим Медведев — практикующий психолог, специализирующийся на работе с тревожными расстройствами, паническими атаками и навязчивыми состояниями. Популяризатор психологии, автор просветительского блога с аудиторией более 170 тысяч человек.

Страх — это естественная реакция на угрозу, но что делать, если главной угрозой становится сам страх? Когда человек попадает в капкан "тревоги о тревоге", он начинает бояться собственных мыслей и сигналов тела, превращая жизнь в постоянное ожидание следующего срыва. Книга предлагает детальный разбор этой ментальной ловушки и пошаговый план выхода из нее.

Панические атаки мастерски притворяются реальными болезнями: сердце колотится, голова кружится, живот скручивает. Вы пугаетесь, и тело послушно усиливает боль.

Вместо того чтобы тратить силы на борьбу с тревогой, вы можете научиться объяснять ее, принимать и постепенно снижать влияние.

Вы изучите механизмы возникновения паники, поймете, почему страх — это не смертельно, и найдете способы исправлять подобные сбои в работе нервной системы.

Техники "скорой помощи" устранят острые приступы тревоги, а ежедневные практики для укрепления психики и достижения внутреннего равновесия вернут контроль над собственной жизнью и восстановят ощущение внутреннего равновесия.

Формат: pdf скан





СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться