Скачать Точка сборки [Андрей Ткаченко]

[Джокер]

Складчина: Точка сборки с Андреем Ткаченко​

Курс Точка сборки восьмого потока ноября 2024 под руководством куратора Андрея Ткаченко.

Программа, которую я предлагаю пройти, учит качественно и глубоко медитировать. Основная цель - развитие навыков углубленной медитации и их практическое применение в повседневной жизни. Под моим руководством мы будем оттачивать навыки в рамках ступенчатой секулярной медитации, основанной на моем опыте и практике.

Программа очень глубокая и многомерная. Мы не будем заниматься поверхностной теорией, а сосредоточимся на практике и понимании основных принципов: осознавания, отождествления, эгоцентризма, свободы и сострадания.

Начнем с основы - минимального уровня, необходимого для вхождения в состояние медитации и его поддержания. Мы будем использовать техники дыхания и медитации из йоги и буддийских практик для достижения устойчивого состояния внимания.

Затем двинемся к развитию специфических навыков, таких как умение быть в настоящем моменте, сохранять внимание, направлять его на определенные объекты и другие важные аспекты.

Детали программы и запись эфира доступны на данной странице.

С уважением,
Андрей Ткаченко, автор курса.

Важная часть практики - умение удерживать однонаправленное внимание. Это поможет развивать энергетические аспекты внимания и мышления, что, в свою очередь, полезно как в медитации, так и в повседневной жизни.

Принципы курса:

1. Секулярность: Медитация может быть эффективным способом саморегуляции, независимо от духовных традиций.

2. Ясность: Важно четко объяснять цели и методы медитации, чтобы избежать путаницы.

3. Метод: Необходим системный подход для понимания целей и задач медитации.

4. Без мистификаций: Медитация - не магия, ее результаты объяснимы и конкретны.

Основное содержание курса:

• Модули развития внимания:
• Телесная осознанность: Создание базы для повышения качества присутствия и внимания.
• Дыхание и внимание: Развитие состояния внимания через практику дыхания.
• Эмоциональная осознанность: Понимание роли эмоций в наших мыслях и действиях.
• Отождествления и разотождествление: Навык различать и отпускать идентификацию с определенными мыслями и эмоциями.
• Традиционные техники: Освоение традиционных техник для балансировки внимания и поддержания определенных качеств.

• Заключение: Развивайте внимание и применяйте практические навыки в жизни - они точно пригодятся.

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться