Скачать [stepik, Сергей Шевцов] Аутотренинг и саморегуляция (2025)

[Джокер]

Автор: stepik, Сергей Шевцов
Название: Аутотренинг и саморегуляция (2025)

Описание:

Техники аутогенной тренировки (АТ) являются одними из древнейших методик самокоррекции и профилактики различных заболеваний, ведущими начало от древнеиндийской йоги и китайской гимнастики ци-гун.

В основе современной АТ лежат пять основных умений, которым мы вас научим:

1) Чувствовать свое дыхание, пять-шесть чувств и ещё - внутреннюю речь.

2) Умение расслабить мышцы тела и конечностей.

3) Умение удерживать сознательное внимание на любом предмете, образе, мысли

4) Способность максимально конкретно представлять образно-чувственное содержание слов самовнушения.

5) Способность самостоятельно регулировать некоторые физиологические функции своего организма (давление, дыхание).

6) Умение креативно изобретать и через научное и техническое творчество создавать патенты и программное обеспечение.

Программа курса

Что такое гомеостаз и гомеорезис

Что такое вегетативная нервная система

Что такое неспецифический иммунитет

Саморегуляция функциональных систем

Саногенез и патогенез в организме человека

Что такое биологическая обратная связь

Аутогенная тренировка и медитация в медицине и психологии

Про авторскую методику креаутотренинга Шевцова Сергея

Упражнения "Вдох-выдох", "Раз-два" и "Подсчитывающее дыхание"

Упражнение "Чувствую–руки", "Чувствую–ноги" и "Чувствую–тело"

Упражнение "Чувствую–орган" или "часть тела" и Комбинации техник

Упражнения "Чувствую–осознание" и "Мои–чувства, мысли, действия"

Упражнение: Я–чувствую, думаю, действую и Правильнее чувствовать

Упражнения "Правильнее думать", "...действовать" и их комбинации

Игровые нейротренинги с помощью биообратной связи

Высшая ступень аутотренинга и 1000 аффирмаций

Сорок психотехник для изобретательства в креаутотренинге

Список литературы

Сергей Шевцов. Врач, к.м.н., бывший доцент, специалист по прогрессу (upgrade), как внутреннему - аутотренингом и саморегуляцией, так и внешнему - научными технологиями и патентами. Помогаю биофилии и эволюции каждого человека и человечества в целом, для меня это единое).

В курс входят 18 уроков, 12 тестов


ПРОДАЖНИК

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

СКАЧАТЬ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться

None