Скачать Система еды: принципы раздельного питания: Завтраки + Обеды + Ужины + Спортивное питание: Меню на Месяц [Эл Ли]

[Джокер]

Складчина: Система еды: принципы раздельного питания: Завтраки + Обеды + Ужины + Спортивное питание: Меню на Месяц [Эл Ли]
Система еды: принципы раздельного питания: Завтраки


Раздельное питание — это принцип, согласно которому продукты, обладающие различными пищеварительными свойствами, не должны сочетаться в одном приеме пищи. Эта система питания основывается на идее, что правильное сочетание продуктов способствует лучшему усвоению и перевариванию пищи, а также улучшает общее состояние здоровья.
Завтраки в системе раздельного питания
Завтрак является важным приемом пищи, который задает тон на весь день. В рамках раздельного питания рекомендуется:
Выбор продуктов:
Фрукты: лучше всего употреблять их отдельно, например, в виде фруктового салата или смузи.
Крупы: овсянка или гречка могут быть отличным выбором, но их следует сочетать только с растительными маслами или медом.
Белки: яйца или творог можно есть отдельно от углеводов.
Примеры завтраков:
Фруктовый салат с медом.
Овсянка на воде с добавлением орехов.
Яйцо всмятку с зеленью.
Польа раздельного питания:
Улучшение пищеварения.
Увеличение уровня энергии.

цена 199р
скачать в fb2, txt, epub, pdf



Система еды: принципы раздельного питания: Обеды


Данная коллекция рецептов обедов в системе раздельного питания предлагает разнообразные и сбалансированные блюда, которые помогут улучшить ваше питание и поддерживать здоровье. Рецепты включают в себя как мясные, так и вегетарианские варианты, позволяя каждому выбрать подходящие для себя ингредиенты.
Основные особенности:
Разнообразие: Включены рецепты с курицей, рыбой, овощами, бобовыми и злаками.
Простота приготовления: Все блюда легко готовятся, что позволяет сэкономить время на кухне.
Польза: Использование свежих и натуральных ингредиентов обеспечивает высокий уровень питательных веществ.
Калорийность: Каждый рецепт сопровождается информацией о калорийности, что помогает контролировать рацион.

цена 199р
скачать в fb2, txt, epub, pdf



Система еды: принципы раздельного питания: Ужины


Следуя принципам раздельного питания, можно улучшить пищеварение и общее самочувствие. Ужины, организованные с учетом этих рекомендаций, помогут достичь гармонии в питании и поддерживать здоровье.

цена 199р
скачать в fb2, txt, epub, pdf



Система еды: принципы раздельного питания: Меню на Месяц


Раздельное питание — это система, основанная на принципе, что определенные продукты лучше усваиваются, если их употреблять отдельно. Эта аннотация предлагает меню на месяц, следуя основным принципам раздельного питания, обеспечивая сбалансированное и разнообразное питание.
Основные принципы:
Сочетание продуктов: Избегайте смешивания углеводов и белков в одном приеме пищи.
Частота приемов пищи: Рекомендуется есть 4-5 раз в день.
Вода: Пейте достаточное количество воды между приемами пищи.
Меню на месяц, основанное на принципах раздельного питания, поможет улучшить пищеварение, повысить уровень энергии и поддерживать здоровье.

цена 199р
скачать в fb2, txt, epub, pdf



199+199+199+199=796р



СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться