Силовой [Наталья Попович]

[Джокер]

12 силовых с утяжелениями, которые можно выполнять как дома, так и в зале (3 раза в неделю)
16 тренировок из цикла «коррекция» (4 раза в неделю)

1. МФР с оборудованием
2. Работу с дыханием и тазовым дном
3. Работу с отёками
4. Работу по улучшению мобильности грудной клетки
5. Работу по улучшению мобильности ТБС
6. Улучшение артикуляции позвоночника
7. Работу со стопой
8. Pilates

+ 3 ЛЕКЦИИ по дыханию и тазовому дну, отработка шрамов и тейпирование

для курса...

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины