Sekta Bootcamp [Тариф Bootcamp]

[Джокер]

Складчина: Sekta Bootcamp [Тариф Bootcamp]
Bootcamp 2024

Культовый курс #sekta. Три недели коротких и интенсивных тренировок на результат, разнообразные упражнения и много удовольствия от спорта и своего отражения в зеркале. Два уровня сложности программы и работа с
питанием.




Похудеть и сделать тело более рельефным
Буткемпы #sekta — отличный способ выйти на пик своей спортивной формы. Три недели активных тренировок, чтобы похудеть и подтянуть тело.
Улучшить питание
Научим есть вкусно, здорово и разнообразно. Поделимся готовым меню с быстрыми рецептами на все три недели. Поможем достигнуть результата без голодания.
Грамотно подойти к рекомпозиции тела
Курс с точно работающими инструментами и доказательной базой. Научим приумножать энергию благодаря интенсивным тренировкам (а не терять её) и правильно восстанавливаться.




Что входит в курс:


Питание
Мы всё за вас придумали: меню с рецептами на каждую неделю, если вы любите готовить, и подборки из доставок, если нет времени или желания заморачиваться.
Вас ждёт питание по новой системе 4F: Fast (быстрое) + Filling (насыщающее) + Fusion (фьюжн) + Fit (с высоким содержанием белка).

Утренние тренировки
Шесть тренировок в неделю по 7–10 минут каждая. Утренние тренировки помогают быстрее проснуться, улучшить тонус кожи, уменьшить отёчность и лучше концентрироваться в течение дня.

Основные тренировки
Два уровня сложности: на основном — две тренировки в неделю, на жёстком — пять, каждая около 20 минут. Внутри: ВИИТ, силовая и функциональная часть. Можно сочетать их с утренними или выполнять отдельно.

Весёлые фан-тренировки
По субботам будем веселиться и экспериментировать. На этих тренировках мы учимся и знакомимся с новыми движениями. В этом году попробуем бокс — обычный и тайский.

Тренировки для красивых сторис
Каждое воскресенье вас будет ждать особенная тренировка — все упражнения в ней подобраны так, чтобы и получить пользу, и снять красивый таймлапс. Всё ради урожая огонёчков в директе!

Беговые аудиотренировки для новичков
Поможем новичкам настроить технику и влюбиться в бег. Каждую неделю две новых аудиотренировки.

Чёрные ящики
Шесть дней в неделю вас ждёт настоящий кот в мешке — это секретные тренировки, которые можно выполнять, если вам вдруг не хватило нагрузки или просто хотите попробовать что‑то новое. Больше ничего не расскажем, иначе испортим сюрприз!

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться