Джокер
Администратор
- Регистрация
- 1 Янв 2015
- Сообщения
- 145.977
- Реакции
- 78.197
Реабилитация Колена
Программа Тренировок для восстановления колена после травмы.
✅ Цель: Восстановить колено после травмы
Укрепить колено (профилактика)
✊ Уровень подготовки: Не имеет значения
⏱ Продолжительность: 11 недель
7 уровней сложности
Задачи:
Активизация кровообращенияСохранения подвижностиВосстановление базовых движенийУлучшения стабилизирующих функцийУлучшение межмышечной координацииНабор мышечной массыУкрепление связок коленаВосстановление подвижности сустава
Особеннос...
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Интервальное голодание 20/4. Протокол "Хищник" — минус 12 кг за 30 дней без подсчета калорий [Артур Хейз]
- Недвижимость, депозит или фондовый рынок [Владимир Савенок]
- Получите готовые таблицы выбора витамина Д, К2 и магния и не тратьте время на самостоятельный поиск [Александра Бонина]
- [Лепка] Клубника в разрезе 2.0 [Юлия Козина]
- Строительство дома. В два раза дешевле [Григорий Жадько] + Полное руководство по выбору и установке солнечных панелей для дачи [Роман Сюжетов]
- Как лучше сеять семена: корнем вниз, боком или корнем вверх? Азбука садовода [Валерий Зимин] + Огурцы по умному [Аня Лаврова]
- 10 идей бизнеса в сфере цифровых услуг [Анна Соколова]
- Код привычки. Почему сила воли не работает и что с этим делать [Артем Шапкун]
- 15 методик исполнения желаний [Твоя Вселенная]
- Настольная книга плиточника [Иван Старостин]