Скачать Рафинированные Психотехники в Адекватной Йоге [Сергей Агапкин]

[Джокер]

Складчина: Рафинированные Психотехники в Адекватной Йоге [Сергей Агапкин]


Друзья, приглашаем вас на семинар Сергея Агапкина!

По итогам голосования в VK, мы с удовольствием сообщаем, что на семинаре 21–22 декабря 2024 года будем говорить о медитациях!
Семинар «Рафинированные психотехники в адекватной йоге» будет продолжаться 2 дня с 10.00 до 18.00 (МСК). Вы можете присоединиться к нам очно или присутствовать онлайн.

На семинаре вы узнаете:
Зачем нужны медитации?
Классика или современность в медитациях — что выбрать?
Помогают ли психотехники расслабиться и как именно?
Как тренировать память?
Как оценивать прогресс в медитациях?
И многое другое!


Программа:

Спойлер
Программа семинара:

1. Введение в современные психотехники.

Культуральные и рафинированные психотехники - плюсы и минусы.
Концептуальные модели психотехник.
Mindfulness или нейрофитнес?

2. Рафинированные техники релаксации.

Прогрессивная мышечная релаксация Э. Джейкобсона.
Низшая ступень аутогенной тренировки И. Шульца.
«Релаксационный ответ» Г. Бенсона.

3. Рафинированные техники медитации.

N-back задачи В. Кирхнера как модель работы с рабочей памятью. Стратегии тренировки, бустеры прогресса.
Техники структурирования информации. Mind-map Т. Бьюзена, Zettelkasten Н. Лумана.
Техники быстрого чтения - от Гельмгольца до наших дней. Комбинация или синергия психотехник.

4. Биологическая обратная связь для освоения медитации. Обзор современных систем БОС-медитации.

5. Медитативные бустеры - катализаторы психотехнических тренировок. Гипоксическая интервальная тренировка, транскраниальная стимуляция постоянным током (tDCS), круговая когнитивная тренировка, ноотропы..
Внимание! Семинар проводится на ковриках! Обязательно возьмите с собой удобную спортивную одежду и сменную обувь.


Для желающих посетить семинар в онлайн-формате трансляция будет проводиться с помощью онлайн-платформы ZOOM.
Вам понадобится:
1. Учетная запись в программе. Для этого вам необходимо загрузить программу на смартфон или ноутбук и зарегистрироваться.
2. Коврик и место для него.



Стоимость участия:
12 000 рублей;
для учащихся и выпускников ИТСО — 10 000 рублей.






СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться