Скачать Путь. Как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день [Андрей Совко] + Жизнь без страха [Елена Вем]

[Джокер]

Складчина: Путь. Как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день [Андрей Совко] + Жизнь без страха [Елена Вем]
Путь. Как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день
Андрей Совко




«Путь» — это книга о том, как вернуть спокойствие, энергию и уверенность всего за 10 минут в день.

Без эзотерики, без давления, без «надо успеть». Только понятные, научно обоснованные практики, которые действительно работают.

Автор — Андрей Совко, эксперт в области осознанности и ментального здоровья, чемпион мира по пауэрлифтингу, бывший управляющий партнёр крупнейшей онлайн-школы в сфере ментального здоровья. После тяжёлого гипертонического криза и частного паралича он прошёл путь от выгорания и страха к устойчивости, ясности и живому ритму жизни.

Книга объединяет опыт нейрофизиологии, психологии и человеческой практики.

Внутри — дыхание, внимание, работа с эмоциями, короткие ритуалы, которые помогают вернуть фокус, сон и силу.

Что даст книга:

— Меньше тревоги и внутреннего шума.

— Больше энергии и уверенности в действиях.

— Честность, присутствие и спокойный ритм.

10 минут в день — и уже через неделю ты почувствуешь разницу.

Никакой магии. Только то, что реально работает.

Форматы: pdf
Стоимость: 299 руб.


Жизнь без страха. Путь к внутреннему спокойствию
Елена Вем




Ты устал бояться? Эта книга для тех, кто хочет избавиться от фобии, панических атак и постоянного чувства тревоги без таблеток и насилия над собой.

Путь возвращения к внутреннему спокойствию:

через дыхание, тело, внимание и честный разговор со страхом.

Здесь ты узнаешь, как работает мозг во время паники, почему тревога становится привычкой и как перестать бояться своих ощущений.

В книге: простые практики для снятия тревожности и панических атак; объяснения, как “перепрошить” мозг и тело; упражнения на каждый день — дыхание, наблюдение, доверие; дневник спокойствия на 30 дней.

Ты научишься не убегать от страха, а идти рядом с ним — спокойно, уверенно, по-настоящему живо.

Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Стоимость: 149 руб.


Общая стоимость: 299 + 149 = 348 руб.



СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться