Скачать Про женское здоровье [Александра Бонина]

[Джокер]

Складчина: Про женское здоровье [Александра Бонина]



Женское здоровье - сексуальная жизнь, эстетическая составляющая нашего тела (область живота), здоровье внутренних органов и моче-половой системы.
Этот семинар будет полезен как женщинам, у кого нет проблем с этими сферами, так и тем, у кого они уже есть.

Я хочу поговорить с вами на тему восстановления и самопомощи при таких нюансах как:

Опущение внутренних органов
Недержание мочи при натуживании, выполнении физической работы
Снижение сексуальной сферы (проблемы с возбуждением и оргазмом)
Ослабление мышц тазового дна после родов
Слабость мышц живота
Выпячивание живота вперед во время выполнения упражнений на пресс
Диастаз 1 и 2 степени
Наличие пупочной грыжи или грыжи белой линии живота
Ежедневное длительное положение сидя
Ведь все эти особенности и проблемы часто говорят о том, что плохо работают мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота. А это критически важный показатель для женского здоровья.

Но так как тема весьма интимная и деликатная, многие стесняются об этом разговаривать, испытывают чувство неловкости.
Поэтому я хотела бы встретиться с вами в таком закрытом, узком кругу, где мы вместе с вами разберемся с пошаговым алгоритмом действий в этих ситуациях.

В записи семинара вы получите:
1 Подробный план упражнений и приемов для укрепления мышц живота и восстановления при диастазе, пупочных грыжах и грыжах белой линии живота
2 Разбор алгоритма налаживания работы мышц тазового дна и улучшения работы моче-половой функции

План семинара:
День 1 - Восстановление работы тазового дна

Как часто, когда, какими упражнениями и в какой последовательности нужно заботиться о мышцах тазового дна?
Как это влияет на сексуальную жизнь и здоровье женщины?
Как «не затренировать» мышцы тазового дна и не сделать их жесткими в погоне за упражнениями Кегеля?
Как избежать застойных явлений в области малого таза? (геморрой, снижение либидо, нарушение кровообращения органов мочеполовой системы)
Как правильно и безопасно восстанавливать работу мышц тазового дна?
2 базовых этапа восстановления мышц тазового дна (самомассаж и упражнения)
3-шаговый тест оценки мышц тазового дна для самоконтроля
День 2 - Восстановление мышц живота при диастазе и для профилактики диастаза

С какими мышцами и как работаем при даистазе и для его профилактики?
Какие упражнения нельзя сразу же брать в тренировки при диастазе? Почему?
Все детали упражнения ”вакуум” - когда, кому можно или нельзя, на что оно направлено на самом деле, когда его подключаем
Через какие упражнения активируем мышцы живота? Прогрессия упражнений от начального к продвинутому уровню
Прогрессия восстановления налаженной работы между мышцами живота и диафрагмой
Собираем в пошаговый план алгоритм восстановления мышц тазового дна и мышц живота
Используя навыки, приемы, советы и упражнения с семинара, вы сможете самостоятельно:

Вернуть тонус всем мышцам живота и восстановить поддержку внутренним органам
Улучшить работу мышц тазового дна, а значит - работу моче-половой системы
Подбирать для себя упражнения на мышцы живота и тазового дна, подключать их в свои тренировки
Помимо записи 2 дней семинара вас ждет доступ к 7 специальным видео с прогрессией упражнений для мышц тазового дна и живота, а также другими приемами, которые вы сможете самостоятельно осваивать и повторять

Цена 1900 руб




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться