Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Джокер]

**Практикум Принятия от Алены Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие считают, что принять что-либо означает согласиться или поддержать, но это не так. Принять - это признать, что это существует. Дальше вы можете согласиться или нет, выбрать или не выбирать, считать правильным или нет. Но самый первый шаг - признать "это есть"!

**Что вы можете изменить**

- **Эмоции и реакции:** Ваши эмоции - результат ваших мыслей. Изменив мышление, можно изменить эмоции.

- **Убеждения:** Они связаны с вашими верованиями. Изменив убеждения, можно изменить действия.

- **Мысли:** Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно. Под ними могут скрываться убеждения.

- **Выборы и действия:** Ваши действия - результат ваших мыслей, чувств и верований.

**Зачем этот курс**

Этот курс для вас, если вы:

- Обесцениваете свои достижения.
- Постоянно критикуете и ругаете себя.
- Постоянно сравниваете себя с другими.
- Зависите от мнения окружающих.
- Часто "крутите" в уме негативные мысли.

**Ваш результат**

Вы получите инструменты для работы с установками из детства, переписывания негативных мыслей, большего самоприятия, замечания хорошего в себе и других, повышения самопринятия.

**Что будет на практикуме**

- Введение: Что такое принятие.
- Шкала сознания.
- Четыре компонента принятия.

**Модуль 1: Ловушки ума**

- 12 ловушек ума, искажающих восприятие.
- Техника работы с негативными мыслями и эмоциями.
- Проведение Журнала настроения.
- Письменные задания.

**Модуль 2: Провальные убеждения**

- Установки и их источники.
- Позитивные и негативные установки.
- Алгоритм работы с установками.
- Письменные задания.

**Модуль 3: Практики принятия**

- Трекер Принятия.
- Медитации отпускания и принятия.
- Письменные задания.

**Тариф Базовый**

- Доступ к видео версии курса.
- Домашние задания.
- Рабочая тетрадь в формате pdf.
- 4000 рублей.

**[Центр обучения]**

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться