Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Джокер]

**Практикум "Принятие" с Аленой Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие считают, что принять что-либо означает согласиться или поддержать, но на самом деле это не так. Принятие означает признание факта существования. После этого вы можете принять решение согласиться или не соглашаться, выбрать или не выбирать, считать правильным или неправильным, справедливым или несправедливым, честным или бесчестным. Но самым важным является первый шаг – признание факта.

**Что можно изменить**

- **Эмоции и реакции:** Ваши эмоции - результат ваших мыслей. Изменив свои мысли, можно изменить свои эмоции.
- **Убеждения:** Ваши убеждения влияют на ваши действия. Изменяя провальные убеждения, можно изменить поведение.
- **Мысли:** Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно. Они могут быть связаны с вашими убеждениями.
- **Выборы и действия:** Ваши действия - результат ваших мыслей, эмоций и убеждений.

**Зачем этот курс**

Этот курс подойдет вам, если вы:
- Обесцениваете свои достижения,
- Постоянно критикуете и ругаете себя,
- Бесконечно сравниваете себя с другими,
- Зависите от мнения окружающих,
- Часто "крутите" в уме негативные мысли.

**Ваш результат:**
- Получение инструментов для разбора установок из детства, которые вас ограничивают,
- Навык переписывания негативных мыслей и эмоций,
- Начало ценить и слушать себя больше,
- Умение замечать позитивные качества в себе и других,
- Повышение уровня самопринятия.

**Что будет на практикуме**
- Введение. Что такое принятие.
- Шкала сознания (свет в конце тоннеля).
- Четыре важных компонента принятия.

**Модуль 1. Ловушки ума**
- 12 ловушек ума, искажающих восприятие,
- Техника ведения Журнала настроения,
- Позитивный рефрейминг для работы с негативными эмоциями и мыслями,
- Письменные задания на неделю.

**Модуль 2. Провальные убеждения**
- Установки и их источники,
- Позитивные и негативные установки,
- Влияние убеждений на поведение,
- Алгоритм работы с установками,
- Письменные задания на неделю.

**Модуль 3. Практики принятия**
- Трекер Принятия,
- Медитация отпускания и принятия,
- Письменные задания на неделю.

**Тариф Базовый**
- Доступ к видео версии курса,
- Домашние задания еженедельно,
- Рабочая тетрадь в формате pdf,
- Доступ к курсу.

**Стоимость: 4 000 руб.**

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться