Скачать Питание: инструкция по применению (рецепты + подкасты) [Марина Тананыкина]

[Джокер]

Питание: инструкция по применению (рецепты + подкасты) [Марина Тананыкина]

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

Для кого подойдет серия подкастов по питанию и книга рецептов:

• Для родителей и бабушек, которые хотят полноценно накормить детей и всю семью
• Для работающих людей, которые мечтают по максимум сократить времяпровождение на кухне
• Для врачей, специалистов wellness- и beauty-индустрии, которые смогут расширить знания и использовать их в своей практике
• Для всех, кто хочет улучшить самочувствие и найти в себе силы на активную жизнь

Какие результаты вы получите:

• Узнаете, как правильно сочетать продукты, чтобы каждый прием пищи приносил максимум пользы
• Научитесь составлять вкусный сбалансированный рацион питания, который поддерживает здоровье и высокий уровень энергии
• Сформируете правильное пищевое поведение и здоровые привычки у детей
• Поймете, что давать с собой детям в школу, а близким на работу, чтобы насытить не только тело, но и мозг
• Сэкономите время, проведенное на кухне, за счет простых и быстрых в приготовлении блюд
• Наконец поймете, что здоровое питание — это просто, и сможете без проблем вписать его в свою жизнь

Серия подкастов* включает:
*Подкасты — это аудиозаписи, которые можно слушать в удобное время с любого устройства.

• Почему питание — основа здоровья
  На что влияет питание.
  Основные ошибки людей, которые перешли на здоровое питание.
  Почему нельзя верить всем «зож-продуктам» на полках магазинов.
  С какими состояниями и заболеваниями можно работать с помощью коррекции питания.
  Идеальное питание для качественной и долгой жизни.
  Как организм реагирует на углеводы, и почему «скачет» глюкоза.

• Бедная и богатая еда
  Чем отличается еда среднестатистических и обеспеченных людей.
  Что раньше считалось едой бедных, а сейчас стало едой богатых.
  Какие продукты и специи помогают поддерживать здоровье в современном мире.
  В каких продуктах высокая нутритивная плотность и большое количество витаминов.
  Что необходимо для поддержки нервной и эндокринной системы.
  Чем опасны каши и углеводы на завтрак.
  Как должен выглядеть идеальный завтрак.
  Как смузи и супы-пюре связаны со снижением памяти.

• Шкала голода
  Как питание и сон влияет на быстрое ощущение голода.
  Как мы пытаемся восполнить положительные эмоции с помощью еды.
  Как определить истинный голод.
  Как насытить организм с помощью здоровых продуктов.

• Какие продукты должны регулярно присутствовать в рационе, а каких лучше избегать
  Почему пережевывание еды — это критически важно.
  Продукты, провоцирующие воспаление: сахар, глютен, лактоза, дрожжи.
  Желчегонные продукты, которые должны быть в рационе.
  Геропротекторы для молодости и уменьшения стресса.
  Антипаразитарные продукты.
  Натуральные гепатопротекторы, защищающие печень.
  Чем лучше всего обогатить рацион.

• Выстраиваем рацион с упором на здоровье
  Зачем нужны списки продуктов.
  Что необходимо включить в каждый прием пищи.
  Как подстроить рацион под каждого члена семьи.
  Сколько нужно употреблять жиров и белка в день.
  Чем опасны трансжиры.
  Условные нормы углеводов.
  Для чего вообще мы едим.

• Продукты, которые истощают мозг и ухудшают когнитивные функции
  Какие масла полезны для организма.
  На каких маслах лучше всего готовить .
  Как рафинированные масла убивают наши клетки.
  9 продуктов, ломающих мозг.
  Почему стоит уменьшить продукты с гистамином и оксалатами.
  Продукты, резко изменяющие уровень глюкозы.
  Где могут содержаться тяжелые металлы.
  Сочетание продуктов, вызывающих туман в голове.

• Мама с папой — главные по переходу на здоровое питание
  Почему дети быстро садятся на «сахарную иглу».
  Почему нужно стремиться минимизировать покупные сладости.
  Кто в ответе за то, что ребенок ест.
  Как не попасться на удочку изобилия красивых, но пустых продуктов в магазинах.
  Почему важно приучать ребенка пить обычную воду.
  Каким образом следить за пищевым здоровьем ребенка.
  Симптомы, недостаточного питания у ребенка.
  Как объяснить детям важность правильного питания.

• Как питаться в школе, на работе или в путешествии
  Что дать ребенку с собой в школу.
  Чем опасны сладкие батончики.
  Перекусы для детей с аллергией.
  Какую еду взять на учебу для лучшей работы мозга.
  Качественная еда как профилактика любых заболеваний.
  Белок и жиры — основа сытости и энергии на работе.
  Как минимизировать риски нездоровой еды в столовых/кафе/ресторанах.
  Перекусы в дороге и путешествии.
  Почему важно не зацикливаться и не нервничать в поисках здоровой еды.

• Основы средиземноморской и палео-диеты
  Средиземноморское питание — питание долгожителей.
  Принципы средиземноморской диеты.
  Кому рекомендована средиземноморская диета, а кому не подойдёт.
  Палео-протокол: основные продукты.
  Что исключается в рамках палео-диеты.
  Кому подойдет палео-диета.

• Бонус
  Онлайн-вебинар по питанию с Мариной Тананыкиной в формате «Вопрос-ответ»

Содержание книги рецептов:

• Более 50 рецептов на каждый день
• Быстрые блюда и интересные сочетания простых продуктов
• Питание, которое заряжает бодростью и повышает работоспособность

Продажник: valdetary.ru/p/pitanie-rezepty/

СКАЧАТЬ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться