Скачать Пища как лекарство [Тариф Баланс] [Ирина Унчикова]

[Джокер]

Складчина: Пища как лекарство [Тариф Баланс] [Ирина Унчикова]



Аюрведическая нутрициология Пища как лекарство. Авторский курс Ирины Унчиковой.

Вам не нужен еще один курс по здоровому питанию!

Научитесь считывать сигналы организма, подбирать еду как лекарство и возвращать ясность ума, цикл, энергию с опорой на современную Аюрведу.

Что такое Аюрведа:

Аюрведа — это признанная ВОЗ древнейшая система естественного исцеления, чья мудрость проверена тысячелетиями.
Проверенная веками мудрость учит, как через осознанное питание не просто лечить болезни, а предотвращать их. Обеспечивая устойчивое благополучие на долгие годы.
Это единая и гармоничная система, где пища, образ жизни и ритуалы работают вместе для достижения одной цели — вашего крепкого здоровья.
Ее ключевое преимущество в холистическом подходе, который рассматривает тело, ум и дух как единое целое, а не просто борется с симптомами.
Для кого этот курс:

Для тех, кто хочет укрепить здоровье через питание, перепробовал разные диеты, стили и марафоны, но результат быстро проходит.
Для тех, кто хочет обладать энергией, ясностью, спокойствием ума и избавиться от фоновой тревожности.
Для тех, кто хочет перезагрузить гормональную систему, стабилизировать цикл, убрать ПМС, перепады настроения и получить больше стабильности.
Для тех, кому поставили непонятные диагнозы: синдром раздраженного кишечника, аллергии, аутоиммунные заболевания, аллергии, гормональные сбои.
Для тех, кто хочет, чтобы семья ела не просто вкусно, а с пользой, без моралей и конфликтов.
Для тех, кто хочет изучить Аюрведу системно и глубоко, получить четкую картину: доши, питание, режим дня, диагностика, лечение и помогать своим близким/знакомым/клиентам.
Путь, который мы пройдем:

Шаг 1. Диагностика «Ваш персональный код здоровья»:

Используя мою авторскую методику научитесь определять свою уникальную биоэнергетическую конституцию (пракрити), сильные и слабые стороны.
Результат: поймете, что топливо для тела, что токсин и увидите не свои симптомы, а их системную причину и путь к решению.
Шаг 2. Перезагрузка «Ритуалы вместо диет»:

Освоите ежедневные ритуалы — принципы правильного начала дня (диначарья), осознанное питание, работу со вкусами, режим питья и отдыха под Ваш тип тела.
Результат: появится эффект легкости и ясности ума уже через неделю. Сформируется прочный фундамент, на котором будет строиться все дальнейшее питание.
Шаг 3. Фундамент «Принципы, а не догмы»:

Изучите адаптированные аюрведические законы питания, сезонности, сочетаемости продуктов.
Результат: исчезнет путаница из-за противоречивой информации извне. И вы станете экспертом для самого себя, который может оценить любую диету или продукт через призму своих потребностей.
Шаг 4. Конструктор «Ваше персональное меню»:

С помощью авторских алгоритмов соберете свое идеальное меню на день/неделю, исходя из целей и сезона.
Результат: готовый, 100% персонализированный план питания, а не общая папка с рецептами «для всех».
Шаг 5. Арсенал «Кухня как аптека»:

Освоите техники и рецепты лечебного приготовления пищи: использование специй, ферментации, целебных отваров.
Результат: еда станет осознанной творческой практикой заботы о себе, а не просто рутиной.
Шаг 6. Интеграция «Встраиваем систему в жизнь»:

Научитесь применять систему в реалиях: бизнес-ланчи, путешествия, рестораны, семейные ужины.
Результат: система станет гибкой, исчезнет страх сойти с диеты, появится свобода и устойчивость.
Шаг 7. Практикум «Стань себе доктором»:

Разберете на практике кейсы: как себе помочь при стрессе, простуде, бессоннице, используя только пищевые инструменты.
Результат: появится уверенность в себе и способность самостоятельно решать мелкие недомогания.
Шаг 8. Апгрейд «Тело как инструмент: продвинутые практики»:

Освоите авторские методы для работы с телом и энергией через телесные практики.
Результат: получите ключ к управлению энергией, что увеличит эффект от правильного питания и даст мощный толчок для дальнейшего развития на всех уровнях.
Как устроен курс:

Вы начинаете путь с персональной диагностики, которая определяет вашу уникальную конституцию и цели.
Пошаговые модули курса последовательно ведут вас от основ к продвинутым практикам.
Теория сразу подкрепляется практическими заданиями и чек-листами для легкого внедрения.
Вы получаете готовые шаблоны и алгоритмы для составления своего идеального рациона.
На протяжении всего курса вас поддерживаю я лично и единомышленники в закрытом чате.
30–60-минутные уроки включают видеоразборы, рабочие тетради и аудиоверсии для любого формата обучения.
Курс завершается созданием вашей персональной «Карты здоровья» и доступом к базе рецептов навсегда.
Что даст участие:

Сократите расходы на ненужные анализы и походы по врачам вслепую.
Повысите продуктивность и снизите простои из-за болезней и плохого самочувствия.
Будете готовить целебные ужины быстрее, чем заказываете доставку.
Программа:

Модуль 1. Теория пракрити и как сделать пищу лекарством:

Уроки:

Биоэнергетическая конституция Вата, Питта, Капха. Описание огня пищеварения для каждого типа.
Особенности питания для Вата типа. Рацион в осенне-зимний период.
Особенности питания для Пита типа. Рацион в летний период.
Особенности питания для Капха типа. Рацион в весенний период.
Определение текущего дисбаланса в организме (Викрити).
Результат:

Узнаете свою природную конституцию (Пракрити).
Поймете, как именно Ваше тело реагирует на пищу, гормоны, стресс.
Составите свой индивидуальный рацион.
Поймете, как корректировать питание «здесь» и «сейчас», чтобы выйти из цикла диет, хаотичных ограничений и бесконечных поисков «волшебной таблетки».
Сможете определить, какие продукты усиливают или ослабляют именно Ваш пищеварительный огонь.
Бонусы:

3 сборника с рецептами по типам тела и сезонам.
50 рецептов на каждый тип тела и сезон.
Модуль 2. Основные принципы аюрведической нутрициологии как фундамента здорового пищеварения:

Уроки:

Топ 10 привычек здорового пищеварения.
Как улучшить усвояемость полезных веществ.
Преступления против здоровья ЖКТ.
Теория 6 вкусов: как ускорить метаболизм.
Ритуачья — режим приема пищи, чтобы разжечь огонь пищеварения.
Результат:

Встроите в режим дня научно обоснованные привычки, чтобы нормализовать пищеварение и повысить усвоение нутриентов.
Запустите работу парасимпатической системы при помощи простых действий.
Научитесь по сигналам тела выявлять личные провокаторы несварения, дефициты и понимать, как реагировать: питанием, режимом, специями.
Бонусы:

Гайды: «Снижение тяги к сладкому», «Как отказаться от кофе», по сочетаемости продуктов.
Чек-лист «Аюрведическая кухня».
Модуль 3. Специи и травы:

Уроки:

Специи-лекари и их роль в оздоровлении и детоксе.
Как готовить смеси специй для коррекции дисбалансов.
Аюрведические травы/препараты и их применение.
Российская фитотерапия для гармонизации работы ЖКТ.
Результат:

Создадите базовую аптечку из специй.
Поймете, какие специи помогают при вздутии, какие усиливают обмен веществ, а какие успокаивают нервную систему.
Сможете самостоятельно собирать смеси под своё состояние, различать эффекты трав и адаптировать рецепты под свой тип.
Узнаете как повысить биодоступность специй.
Бонусы:

Гайды: «Дикоросы», по специям.
Модуль 4. Лечебное питание (часть 1):

Уроки:

Основы концепции пища как лекарство.
Принципы построения детоксирующей диеты + работа с запуском метаболизма. Протоколы для снижения веса.
Домашняя Панчакарма (детокс программа).
Питание для женского здоровья — фитоэстрогены, питание по фазам цикла, Лунному календарю.
Терапия запоров по типу конституции.
Терапия вздутия и газообразования.
Как слезть с «кофейной иглы».
Результат:

Начнете видеть еду как поддержку, а не как список ограничений.
Научитесь синхронизировать питание с циклом.
Поймете, как: мягко запустить метаболизм и снизить вес без истощающих диет, настроить питание по фазам цикла и поддерживать гормоны через еду, убрать запоры, вздутие, тяжесть, постепенно выйти из зависимости от кофе и вернуть себе естественную энергию.
Бонусы:

Чек-лист «Аюрведическая аптечка».
Модуль 5. Лечебное питание (часть 2):

Уроки:

Питание при мигрени.
Питание при высоком холестерине.
Анти-стресс питание.
Как наладить гармоничные отношения со сладким. Практики для снижения тяги.
Продукты для легкости и энергии.
Небанальная нутрициология: марма точки, когнитивно-поведенческая терапия, свара йога (дыхание для пищеварения).
Результат:

Научитесь корректировать питание под конкретные состояния: от мигреней и высокого холестерина до хронической усталости и тяги к сладкому.
Получите рабочие протоколы против стресса, для восстановления энергии и баланса настроения.
Поймете, как включать в ежедневные ритуалы практики вроде марма-точек и дыхания для улучшения пищеварения, чтобы питание влияло не только на тело, но и на ментальное состояние.
Бонусы:

Гайд по терапии простуды.
Протоколы пищевой коррекции заболеваний и дисбалансов, терапии заболеваний ЖКТ.
Автор Ирина Унчикова

Практикующий специалист по Аюрведе.
Образование: Медицинская академия имени Сеченова РУДН, Школа Аюрведы Бориса Рогозина. Сертификаты Колледжа Аюрведы Joyfull Belly.
Создатель авторской концепции «Пища как лекарство».
Спикер Федерации йоги России, УОМ.
Автор курсов по Аюрведической нутрициологии и терапии.
Тариф Баланс. Азбука вашего тела

Для тех, кто хочет понять, как работает тело и выстроить режим питания.
Полный курс в записи (все 5 модулей).
3 сезонных сборника рецептов — они адаптированы под ваш тип и сезон.
1 тематический гайд на выбор (дикоросы, тяга к сладкому, отказ от кофе, терапия простуды).
Таблица сочетаемости продуктов.
Список специй и как их использовать.
Чек-лист «Аюрведическая кухня».
Чек-лист «Аюрведическая аптечка».
Цена 20000 руб.




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться