Скачать Оксисайз. Ноябрь 2023 [Алина Шпак]

[Джокер]

Оксисайз. Ноябрь 2023 [Алина Шпак]​

Каждый марафон с Алиной уникален, каждый раз – это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит какдля новичков, так и для продвинутых пользователей. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом – это системный подход к вашему телу!

#ШпакМетод_Оксисайз – агрессивная тренировка, сочетающая динамичные силовые упражнения с диафрагмальной техникой дыхания без задержки. Благодаря этому кровь намного интенсивнее насыщается кислородом, во время упражнений на определенную зону он направляется именно туда и сжигает жировые отложения, а силовая нагрузка добавляет мышечный рельеф и тонус всему телу. Это все за 20 минут в день! Данная техника направлена на проработку рельефа тела и привычнее тем, кто знаком с классическим фитнесом, входит в обязательный годовой комплекс тренировок каждой моей королевы.

Как проходит марафон:
7 дней каждое утро в 8:00 по Москве выходит урок, состоящий из 3-х частей:

• детальный разбор новых упражнений;
• тренировка с данными упражнениями;
• лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни.
• Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона. Подробный разбор дыхания в первый день марафона.

Что нужно для марафона:

• коврик или большое полотенце для занятий;
• антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи – по желанию;
• одежду для тренировки - от образа голышом до спортивного костюма (стирать каждый день!), обувь не нужна;
• комфортное место для тренировки, рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения. Ваша жопа в ваших руках!

СКАЧАТЬ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться