Скачать Кальций в тарелке [Вера Кондакова]

[Джокер]

Складчина: Кальций в тарелке [Вера Кондакова]



Как набрать суточную норму кальция из обычной еды — без подсчётов, без ограничений, с удовольствием каждый день.

О книге: Не просто рецепты. Система для жизни.
Удобный, научно обоснованный помощник для тех, кто заботится о здоровье костей.

Научно обосновано. Каждая рекомендация опирается на современные исследования. Никаких мифов — только то, что реально работает.
Обычные продукты. Всё из вашего привычного магазина. Ничего экзотического.
Без подсчётов. Никаких таблиц и граммов. Просто ешьте правильные блюда.
Простой язык. Сложное — понятно, без пугающих терминов.
Вкусно и реально каждый день. Рецепты для завтрака, обеда и ужина из того, что всегда есть дома.
Содержание:

Зачем нужен кальций и сколько его нужно
Роль кальция, суточные нормы по возрасту, почему дефицит так распространён


Лучшие источники кальция в обычном питании
Таблицы продуктов, неожиданные чемпионы, что мешает усвоению


Как составить меню без усилий
Готовые примеры рациона — норма набирается сама собой


Рецепты с высоким содержанием кальция
Простые, вкусные блюда из доступных продуктов


Кальций, витамин D и здоровье костей
Когда питания недостаточно, связь с остеопорозом и профилактикой переломов
Об авторе

Вера Кондакова: врач-исследователь, специализирующийся на остеопорозе. Руководитель службы профилактики переломов, отмеченной бронзовой наградой Международной федерации остеопороза (IOF).
Убеждена: правильное питание — самый доступный инструмент для защиты костей. Эта книга — результат многолетней практики и желания говорить о сложном просто.
Формат pdf
Цена 699 руб.




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться