Я есть [Тариф Оптимальный] [Юлия Резникова]

[Джокер]

Складчина: Я есть [Тариф Оптимальный] [Юлия Резникова]



6 шагов от ожидания лучших времен к здоровью и умению жить полной жизнью уже сейчас.

Метод перестройки от бесконечного ожидания, когда жизнь снова станет спокойной и стабильной, к внутренней устойчивости, хорошему самочувствию и способности создавать свое счастье в турбулентном мире.

Возможно, вам знакомо:

Просыпаюсь и первым делом листаю телефон в ожидании плохих новостей
Я перестала мечтать, строить планы, чего-то хотеть. Живу в ожидании спокойствия и стабильности, которая уже не наступит
Я устала от того, что не позволяю себе расслабиться. Уже забыла про здоровый сон
Я больше не могу доверять жизни. Кажется, что в любой момент все может измениться
Я переживаю за детей. За внуков. За близких. Почти перестала жить своей жизнью — все силы уходят на бесконечную тревогу
Здоровье больше не позволяет жить активно. Боюсь, что уже не верну себя прежнюю и лучшая часть жизни позади
Представьте себя через 6 недель:

Чувствуете внутреннюю опору
Появляется спокойная уверенность: «Что бы ни произошло, я справлюсь».
Перестаете жить в ожидании
Больше не откладываете жизнь на потом и начинаете радоваться сегодняшнему дню.
Меньше беспомощности
Перестаете переживать из-за того, на что не можете повлиять, и возвращаете контроль туда, где возможно.
Смотрите в будущее с интересом
Снова появляются желания, мечты и планы, которые хочется воплощать.
Мысли становятся вашей поддержкой
Внутренний критик перестает управлять вами, а вы становитесь главным источником поддержки для себя.
Новости больше не управляют вашим состоянием
Вы отличаете реальные угрозы от тревожных сценариев и быстрее возвращаетесь в спокойствие.
Спите глубже и просыпаетесь легче
Вечером становится проще отпустить мысли, а утром появляется ощущение отдыха и новых сил.
Больше энергии, меньше эмоционального истощения
Возвращается желание жить, общаться, творить, заботиться о себе и близких.
Вы чувствуете себя лучше физически и морально
Уходит постоянное напряжение, улучшается самочувствие, легче справляться с паническими состояниями.
Снова доверяете жизни, даже в изменчивом мире
Внутри появляется чувство безопасности, и вы разрешаете себе жить, расправив крылья уже сейчас.
Почему этот ретрит работает иначе:

Большинство методов пытаются убрать отдельные симптомы: тревогу, бессонницу, усталость, отсутствие энергии. Но если не изменить систему, которая их создает, состояние постепенно возвращается.

«Я Есть» — это комплексная перестройка сразу нескольких уровней: работы мозга, нервной системы, тела, эмоций, привычек и мышления.

Именно они незаметно определяют, сколько у вас сил, как вы себя чувствуете, о чем думаете, какие решения принимаете и насколько счастливо проживаете каждый день.

Особенности проекта:

Капсульное меню на неделю
Как пример составления рациона.
Сбалансированное питание для энергии, легкости и хорошего самочувствия каждый день.
Сборник из 80 рецептов макробиотических блюд
Где каждое блюдо — это не просто вкус и красивая подача, это «формула» сочетания правильных продуктов для восстановления ментального здоровья.
Нейронутрициология — гайд по препаратам нутрицевтикам
Для ментального и физического здоровья, как способ экстра-поддержки организма, когда просто питания недостаточно.
3 живые практические Zoom-встречи
Не просто послушать, а поработать в группе, выполнить практики, наполниться, понять важные для себя вещи, найти ответы, почувствовать, как жизнь может ощущаться иначе.
Программа:

Шаг 1. Архитектура внутреннего спокойствия

Этот модуль про психическое здоровье: не только отсутствие депрессии, а способность справляться со стрессами и делать хороший выбор в разных ситуациях
Знакомство с «внутренним комментатором», который потребляет 20% энергии мозга и постоянно конструирует тревожное будущее или возвращает в прошлое
Остановка внутреннего диалога: как перестать бесконечно прокручивать мысли и научиться быстро возвращаться в состояние спокойствия и присутствия «здесь и сейчас»
Практика разрыва шаблона бесконечной руминации, пережевывания мыслей, через работу с фактами и смещение фокуса на создание нового состояния
Шаг 2. Нейронутрициология: усиленное топливо для психического здоровья

Связь между телом, кишечником и мозгом. Биохакинг начинается не со стимуляторов, а с базового здоровья желудочно-кишечного тракта
Концепция Brain Span: капитал мозга. Переход от цели просто долго жить к сохранению когнитивной гибкости и высокого качества работы ума каждый день
Как системное питание, перекусы и дисбаланс микробиоты сжигают дофамин, гормональную мотивацию, вызывают «туман в голове» и апатию, и что с этим делать
Базовые эмоциональные системы выживания. Как работать с этими системами безопасным способом, не воюя с ними
Сенсорная разминка: упражнения для включения парасимпатической нервной системы
Шаг 3. Эмоциональный интеллект и эмбодимент: телесность

Фокус на том, как сигналы тела связаны с активностями и действиями. Как не подавлять чувства, а грамотно их проживать
Тонкое руководство цепочкой осознанности: «Мысль → Эмоция → Тело → Действия → Реальность». Изменение точек фокуса меняет результаты в жизни
Уход от черно-белого «мне плохо/хорошо» к различению тонкостей и нюансов, и как на основе этого выстраивать свою внутреннюю опору
3 техники проживания эмоций
Шаг 4. Фокус, память и управление вниманием

Внимание — это самая дорогая «валюта психики», и то, куда она направлена, определяет качество жизни
Внимание к деталям, позволяющим снизить тревожность и избежать выгорания
Как обмануть возраст мозга. 4 особые техники
Разгрузка когнитивного фонаря: практики возвращения психического ресурса мозга
Состояние Дзансин и фоновая поддержка: искусство полной комплектации процесса и осознанный выбор своей «фоновой эмоции», который невидимо пишет сценарий жизни
Шаг 5. Перезапись повествования и работа со страхами

Работа с внешними ограничениями, прокрастинацией и травмирующими историями из прошлого
Личный нарратив: жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, какой смысл мы этому придаем. Изучение «агентности», влияния на свою жизнь, и переписывание своей личной истории
Ментальный суперкар: 3 этапа перезагрузки
Преобразование эмоций
Шаг 6. Дизайн будущего

Финальный модуль о том, как формировать реальность и превратить мечты в конкретные нейронные связи и действия
Самоконцепция: глубинные предположения о себе. Невозможно получить больше того, что позволяет ваше базовое самоопределение. Отказ от старых ролей и переход в новое состояние
Закон обратимости: мозг не отличает воображаемое переживание от реального. Практика генерации чувств высокого спектра: любовь, достоинство, как уже свершившегося факта
Тонкая детализация реальности: расстановка жизненных приоритетов, проверка целей на истинность и микродозинг желаний, внедрение элементов будущего в сегодняшний день
Автор Юлия Резников

Натуропат, специалист по лечебному макробиотическому питанию, рефлексолог, доктор Ph.D.
Уже 30 лет помогает людям восстанавливать здоровье без лекарств
Работает с помощью комплексного подхода: через рефлексологию, питание, фито-, ароматерапию и грамотное использование витаминных комплексов
Пишет книги, выступает на радио и телевидении в рубрике здорового питания
Ежедневно принимает пациентов в клинике в Израиле
Проводит лекции, марафоны и организовывает длительные программы обучения, чтобы каждый мог помочь себе и близким восстановить физическое и ментальное здоровье природным способом
Тариф Оптимальный

3 практических мастер-класса в Zoom
2-3 короткие, не более 20 минут, видеолекции в неделю
Еженедельная небольшая практика 10 минут в день: для выстраивания внутренней устойчивости через творчество
Терапевтический компаньон для микро-практик: индивидуальная поддержка, помощник, ежедневный мониторинг внутреннего состояния с подбором практик для коррекции
Капсульное меню на неделю, как пример составления рациона
Сборник из 80 макробиотических рецептов, где каждое блюдо — это «формула» сочетания правильных продуктов для восстановления ментального здоровья
Нейронутрициология — гайд по препаратам нутрицевтикам для ментального и физического здоровья, как способ экстра-поддержки организма, когда просто питания недостаточно
Цена 33601 руб. (1335 шекелей)




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться