Джокер
Администратор
- Регистрация
- 1 Янв 2015
- Сообщения
- 133.824
- Реакции
- 76.331
Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник октябрь №3 2025 [Повтор]
Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
Хевон Чон
Спойлер: Аннотация
Остановите старение уже сегодня!
Доктор Хевон Чон – ведущий корейский эксперт, чьи методики перевернули представление о возрастных изменениях, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не просто замедлить, а обратить вспять процессы старения всего за несколько месяцев!
Почему это работает?
– Научно доказанная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости.
– 22 привычки молодости, которые легко встроить в повседневную жизнь.
– Уникальная «диета долголетия» с трехмерным планом питания.
– Эффективные упражнения для поддержания силы и энергии.
– 7 дыхательных техник для мгновенного снятия стресса.
– Проверенные методы защиты мозга от возрастных изменений.
Результат в течение трех месяцев:
• Разглаживание морщин и улучшение качества кожи.
• Восстановление энергии и выносливости.
• Укрепление иммунитета и когнитивных функций.
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов
Константин Герлах
Спойлер: Аннотация
Вы испытываете усиливающиеся боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти симптомы совершенно разные, но причина у них зачастую одна и та же – триггерные точки (локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях). Из-за разнообразных нагрузок, травм, долгого сидения мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и остаются в постоянном напряжении.
Триггерные точки являются причиной большинства случаев, связанных с мышечными болями. При их игнорировании («поболит и пройдет») и отсутствии правильного лечения они могут ограничивать подвижность рук и ног, провоцировать проблемы с пищеварением и вызывать заболевания нервной системы.
Эта книга расскажет, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургического вмешательства! Вы узнаете особенности и причины возникновения триггерных точек, научитесь определять их расположение и легко устранять.
В книге вы найдете:
• базовый курс по триггерным точкам: происхождение, виды, факторы риска и последствия;
• техники самомассажа, которые помогут быстро расслабить мышцы;
• более 70 анатомических иллюстраций, с помощью которых вы глубже погрузитесь в тему;
• простые инструкции по устранению триггерных точек для каждой части тела;
• бонус: 21–дневный курс йоги.
С этой книгой вы избавитесь от боли в мышцах и фасциях благодаря высокоэффективной и при этом щадящей методике. Ваше здоровье в ваших руках – буквально!
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Учись как в Гарварде. Секреты самоорганизации для студентов и не только
Тим Райхель
Спойлер: Аннотация
Учиться и планировать эффективно проще, чем кажется.
Это подтвердят студенты Гарварда, где тайм-менеджмент – самый важный предмет. Они умеют распределять время так, чтобы успевать все: готовиться к экзаменам, вести проекты, заниматься спортом и отдыхать, не жертвуя качеством работы.
«Учись как в Гарварде» раскрывает проверенные стратегии, которые помогают студентам лучших университетов мира достигать впечатляющих результатов без изнуряющих ночных марафонов. Приготовьтесь получить полноценную степень бакалавра по тайм-менеджменту!
С помощью этой книги вы научитесь:
• ставить цели по SMART и принципу минимум-максимум,
• применять методы «Съешь лягушку», ABC-анализа и т. д.,
• правильно планировать и выстраивать комфортный распорядок дня,
• применять инструменты для баланса учебы, работы и личной жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 409 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Абсолютно новый мозг. Как избавиться от тумана в голове, обрести острый ум и ясную память естественными методами
Стефания Кацавиллан
Спойлер: Аннотация
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный, но хрупкий инструмент, благодаря которому мы чувствуем, познаем мир, принимаем решения. Новаторские исследования автора доказывают, что неправильный образ жизни провоцирует воспаление в мозге, которое негативно влияет на нашу память, концентрацию, ясность ума, способствует развитию неврологических патологий. Однако хорошая новость в том, что применение натуральных ноотропов, адаптогенов, к которым относятся и лекарственные грибы, – это ключ к повышению производительности мозга и поддержанию его молодости в течение длительного времени.
Из книги вы узнаете:
– как работает мозг;
– каким образом современные диеты влияют на метаболизм и воспаление, провоцируя когнитивные нарушения;
– какая связь между диабетом и здоровьем мозга и как предотвратить болезнь Альцгеймера;
– почему кетогенные диеты – лучший способ борьбы с когнитивными нарушениями и другими неврологическими болезнями;
– какие натуральные ноотропы и адаптогены действительно улучшают состояние нашего мозга.
Стоимость: 339 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
София Ромель
Спойлер: Аннотация
Мы привыкли списывать всё на лень, плохое состояние, выгорание или просто временную усталость. Но за всеми этими стоит одно – депрессия.
София Ромель – врач, доктор наук с 15-летним опытом работы в лучших европейских клиниках, в своей книге расскажет о том, почему головная боль, апатия и снижение продуктивности не просто временные состояния и как избавиться от них и других болезненных проявлений депрессии. Вы узнаете, как определить это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется и что же делать, если вы всё-таки обнаружили у себя тревожные признаки.
Автор развеет мифы об антидепрессантах, расскажет, как выбрать подходящие именно вам практики самопомощи и с чего стоит начать лечение. Книга содержит упражнения по работе с эмоциями и мыслями, техники для изменения поведения и советы для ежедневного восстановления. Вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы – книга поможет вам побороть это.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 329 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Принципы движения
Брент Андерсон
Спойлер: Аннотация
Книга «Принципы движения», написанная основателем методики Polestar Pilates Брентом Андерсеном, представляет собой практическое руководство по биомеханике для специалистов, практикующих пилатес, мануальных и двигательных терапевтов и спортивных врачей. А также для всех тех, кто ищет практичный и простой способ улучшить свои двигательные навыки на сцене и в жизни. Программа, описанная в книге, применяется в физиотерапии, трудотерапии, в процессе спортивных тренировок, кинезиологии, физическом воспитании, пилатесе, йоге, танцах и т.д. Она предназначена для того, чтобы помочь практикующим специалистам повысить качество своей работы за счет лучшего понимания интегрированной модели оценки движений и облегчения боли в теле путем формирования неправильных паттернов движения.
Внутри вы найдете:
основные принципы биомеханики и кинезиологии при формировании поведенческих элементов движения;
использование вспомогательных инструментов, таких как дыхание, подвижность, динамическое выравнивание, контроль и координация, для повышения эффективности движений;
сведение к минимуму травмирования в танцах и спорте;
способы формирования программ тренировок с учетом «двигательного алгоритма» при планировании лечения;
вербальные, тактильные и образные подсказки.
Стоимость: 1 399 р.
Формат: PDF
Анатомия йоги. 50 главных асан с анатомическими иллюстрациями, для начинающих и продвинутых
Абигейл Эллсуорт
Спойлер: Аннотация
Откройте для себя мир йоги с уникальной книгой «Анатомия йоги», которая объединяет древнюю практику и современные знания.
Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.
«Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Стоимость: 349 р.
Формат: PDF
Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
Фолькер Буш
Спойлер: Аннотация
Чувствуете себя подавленными и что уже не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Нельзя полностью раз и навсегда избавиться от негатива вокруг, но можно научиться от него защищаться.
Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:
– развития уверенности;
– защиты от негатива;
– достижения спокойствия;
– преодоления страхов;
– позитивного мышления.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов
Анатолий Ситель
Спойлер: Аннотация
Скульптурная гимнастика доктора Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. Она безопасна для людей с нарушениями осанки и заболеваниями суставов. При этом отличается удивительной доступностью: никакой специальной подготовки или оборудования не требуется – заниматься можно прямо у себя дома.
Почему стоит выбрать именно это издание?
– 100+ упражнений с пошаговыми инструкциями по выполнению и наглядными фото;
– особые техники для снятия боли во внутренних органах: печени, желчного пузыря, желудка, кишечника, поджелудочной и почек;
– методика, проверенная тысячами пациентов с реальными результатами.
Эта уникальная гимнастика станет настоящим спасением для тех, кто стремится вернуть телу легкость движений и избавиться от болей в мышцах и суставах.
Данное издание обновлено и дополнено в 2025 году.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 239 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Моя домашняя пекарня. Большая книга любимой выпечки
Татьяна Назарук
Спойлер: Аннотация
Книга, которая вдохновляет печь!
Книга для тех, кто делает первые шаги в выпечке, ищет уверенности и удовольствия в процессе, а также для опытных пекарей, которым хочется вдохновения и новых идей.
Татьяна Назарук – автор популярного интернет-проекта Вкусный Блог, увлеченный кулинар, профессиональный повар, автор кулинарных бестселлеров. Считает приготовление еды не просто повседневным бытовым занятием, а настоящим искусством.
«Моя домашняя пекарня» – это настоящая энциклопедия домашней выпечки, где нет случайных рецептов. Начиная с самых простых кексов и печенья и заканчивая сложными многослойными тортами и муссовыми пирожными, каждый из них многократно проверен – автором и десятками тысяч читателей ее блога. Благодаря точным инструкциям, полезным пояснениям и понятному пошаговому подходу у вас всё получится – с первого раза.
Внутри вы найдете:
• простые и праздничные пироги, торты, чизкейки и печенье;
• слоеную, песочную и заварную классику: «Киевский», «Ленинградский», эклеры и безе;
• современные муссовые десерты;
• дрожжевую выпечку, хачапури, булочки и ромовые бабы;
• кулинарную теорию: важное о тесте, кремах, начинках и духовке.
Каждая глава продумана так, чтобы вы не просто готовили по рецептам, а понимали, как работает выпечка.
Это книга, к которой возвращаются снова и снова – в поисках проверенного кекса, нового тарта или просто настроения на уютный вечер.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
100 ошибок Java и как их избежать
Тагир Валеев
Спойлер: Аннотация
Надежный код на Java с помощью инструментов статического анализа.
Как писать лучшие программы на Java;
как распознавать распространенные ошибки и избегать их;
как экономить время на отладке и тестировании;
как использовать статические анализаторы для улучшения кода.
Даже небольшие ошибки при разработке могут стать серьезными проблемами в эксплуатации продукта. Лучше выявлять и исправлять их до того, как они приведут к серьезным последствиям! Прольем свет на самые частые баги и покажем, как их избежать, что надо сделать для распознавания ошибок и антипаттернов, как провести эффективную отладку и тестирование.
«Разбор полетов» по каждой ошибке:
иллюстративный пример кода;
объяснение причин ошибки;
раздел «Как этого избежать».
Тагир Валеев – технический руководитель компании JetBrains и чемпион Java (2020 г.). Его основной исследовательский интерес – статический анализ и рефакторинг кода. Разработал множество проверок кода для IntelliJ IDEA и FindBugs.
Стоимость: 799 р.
Формат: PDF
Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему
Валерия Артемова
Спойлер: Аннотация
Устали от обыденности? Автор бестселлера «Метод Триггер» предлагает простой рецепт: всего 5 минут ежедневных микропривычек – и вы обретете здоровье, достаток и гармонию с собой.
Застряли в «дне сурка»? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас?
Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины, а может быть – веры в себя? Формирование полезных привычек и внедрение их в свою жизнь – кропотливый процесс, но только подумайте, каких высот он поможет добиться!
Эта книга от автора бестселлера «Метод Триггер» расскажет вам, какие изменения стоит запустить, чтобы жизнь превратилась в сказку, в которой есть здоровье, достаток, а главное – самореализация.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Фальшивые принцы. Разрушительные мужские сценарии в сказках и в жизни
Наталья Олифирович
Спойлер: Аннотация
Разбор психотипов сказочных королевичей и препарация жизненных сценариев мужчин от соавтора «Сказки на кушетке».
Эта книга – ваш путеводитель по мужским архетипам и жизненным сценариям. Написанная кандидатом психологических наук и психотерапевтом с 35-летним опытом Натальей Олифирович, она расскажет о типичных мужских ролевых моделях на примере сказочных принцев.
Благодаря разбору психотипов королевичей вы поймете, по какому принципу выбираете себе спутника жизни, с какими мужчинами есть шанс на «долго и счастливо», а еще:
что скрывается за личиной безымянного принца из «Золушки»;
почему все девушки мечтают о таком принце, как Эдвард Каллен;
как на старте отличить Синюю Бороду от здорового партнера;
какие этапы проходит каждый мальчик, чтобы стать мужчиной;
все ли «Заколдованные чудовища» так страшны и опасны.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 469 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Все будет вкусно. Готовим с умом, угощаем с удовольствием. Рецепты и истории Алены Спириной
Алена Спирина
Спойлер: Аннотация
Простая, понятная, щедрая на рецепты – новая книга Алены Спириной как приглашение на кухню, где пахнет пирогами и ароматным супом.
Это более 150 блюд для всей семьи: от сезонных салатов и наваристых супов до домашней выпечки, десертов и уютных напитков.
Каждое блюдо – это личный выбор автора, что она готовила десятки раз и советует от чистого сердца.
Книга подойдет и начинающим, и тем, кто давно на «ты» с кастрюлями: рецепты подробно описаны, сопровождаются фотографиями и дополнены маленькими хитростями, которые делают готовку проще и радостнее.
Что внутри:
– закуски, салаты, соусы, паштеты;
– супы: от классического борща до французского лукового;
– основные блюда из мяса, рыбы, овощей и круп;
– домашняя выпечка, пироги, сырники, самса, куличи;
– десерты и сладости: панна-котта, мусс, печенье, торты;
– напитки: морсы, сорбеты, кофе по-гречески, пряный сидр;
– и главное – бесценные советы: как сохранить зелень, чем заменить ингредиенты, что делать, если нет крышки от кастрюли, и как печь без стресса.
Эта книга – не просто про рецепты. Она про жизнь. Про радость готовить дома. Про то, как понимать то, что делаешь.
Подарите ее себе или тем, кого любите – и готовьте с удовольствием.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Ботанический атлас. Вышиваем гладью
Юлия Ёлкина
Спойлер: Аннотация
Юлия Ёлкина, вышивальщица, блогер с 15–тысячной аудиторией, создала уникальное руководство по ботанической вышивке. Эта книга – настоящий визуальный шедевр, оформленный в элегантном японском стиле. В ней собраны стильные растительные мотивы, которые оживают на ткани благодаря подробным описаниям, схемам и пошаговым инструкциям.
Ключевые особенности издания:
• Уникальный формат: теория + практика + вдохновение в одном издании
• Потрясающие фотографии, которые хочется разглядывать. Автор не просто фотографирует работы, она виртуозно владеет камерой, и каждая страница заряжает творческой энергией и создает настроение
• Практические рекомендации по подбору материалов, ниток и освоению базовых стежков
• QR–коды для доступа к эксклюзивным видеоурокам от Юлии, которые дополняют материал книги
Для кого эта книга:
• Начинающим, чтобы стартовать с правильными техниками
• Опытным мастерам: как источник новых идей и вдохновения
• Всем, кто ценит красивые и стильные книги по рукоделию
Это издание стирает грань между ремеслом и искусством, предлагая современный взгляд на традиционную технику. Когда точность ботанического рисунка встречается с выразительностью ручной вышивки.
Подарите себе и своим близким вдохновение на сотни часов творчества! Книга станет идеальным подарком для любой рукодельницы.
Стоимость: 429 р.
Формат: PDF
Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя
Вальтер Рисо
Спойлер: Аннотация
Устали угождать другим и жить по чужим правилам? Пришло время проснуться!
Книга «Когда ты проснешься» перевернет ваше представление о послушании, скромности и том, что такое «быть нормальным». Вальтер Рисо, признанный эксперт по психологии личности и автор мировых бестселлеров, показывает, что здоровый нарциссизм – это не эгоизм, а ключ к внутренней силе. А ответственное неповиновение – не бунт, а способ обрести уверенность и повысить самооценку.
Благодаря этой книге вы научитесь:
• говорить «нет» без чувства вины и отстаивать свои границы;
• не поддаваться манипуляциям и авторитетному давлению;
• раскрывать свою индивидуальность, не стесняясь ее;
• строить жизнь на основе своих ценностей, а не чужих ожиданий.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Мозг жертвы. Как нами манипулируют мошенники и лжецы
Кристина Де Ведрин
Спойлер: Аннотация
«Мы все покалечены. Наш мозг напичкан ложью, впрыснутой под кожу, словно яд». – Кристина де Ведрин
«Я подумал: почти десять лет! Должно быть, члены этой семьи – деградировавшие люди со странностями. Но нет! Они абсолютно нормальные». – Даниэль Загури, знаменитый судебный психиатр, автор уникального исследования «Мозг серийного убийцы».
Как «абсолютно нормальные» люди, потомки французских аристократов, могли превратиться в психологически раздавленных нищих, отдать мошеннику все: более 5 миллионов евро, родовой замок и собственную волю?
Эта книга – шокирующая исповедь Кристины де Ведрин, которая впустила в свой дом Тьерри Тилли – человека, представившегося другом, финансовым гением и спасителем. Десять лет он держал одиннадцать членов ее семьи в невидимой тюрьме, убеждая современных и образованных людей, что они – наследники тайного общества, на которых идет охота. Он соткал искусную паутину лжи, оказавшись в сердце которой, они добровольно отдали ему все.
Как такое могло произойти? Ответ на этот вопрос дает Даниэль Загури, выступивший судебным экспертом по этому делу, потрясшим всю Францию. Он не только написал предисловие к этим мемуарам, но и позволил включить в книгу выводы своей официальной экспертизы, в которой он изучил сознание преступника и раскрыл психологические механизмы, заставившие его жертв поверить и сделать немыслимое.
Это пугающая, реальная история о ментальном рабстве, доказывающая, что в подобной ловушке может оказаться любой из нас.
Даниэль Загури – ведущий судебный психиатр Франции, старший эксперт главного Апелляционного суда Парижа. В России продано более 15 000 экземпляров его эссе «Мозг серийного убийцы».
Дело Тьерри Тилли – это реальная история о том, как один человек почти десять лет держал в психологическом рабстве целую аристократическую семью де Ведрин. Представившись тайным агентом, он убедил одиннадцать человек, что на них идет охота, и заставил их полностью разорвать связи с внешним миром. Под предлогом защиты он выманил у них более 5 миллионов евро и родовой замок, доведя семью до нищеты. В 2009 году Кристин де Ведрин, одной из жертв, удалось бежать, что привело к аресту и осуждению Тилли за одно из самых громких дел о ментальном порабощении во Франции.
«Даниэль Загури – один из тех, кто способен понять, что скрыто в мрачных пещерах разума убийц». – Pascale Robert-Diard, Le Monde
«Загури виртуозно раскрывает логику ума убийц». – Elsa Vigoureux, Le Nouvel Observateur
«…Загури не рисует читателю притягательный, интригующий образ таинственного и хитроумного злодея-мучителя. Он преподносит совсем иной „портрет“, не имеющий ничего общего с романтизированным массовой культурой серийником». – Анна Кулик, судебный эксперт, профайлер
«…к Даниэлю Загури обращаются всякий раз, когда преступление потрясает общественное мнение либо своим ужасом, либо потому, что оно разрушает общепринятые представления». – Le Monde
«Даниэль Загури – психиатр, стоящий за крупнейшими судебными делами, самый авторитетный и востребованный, которого также больше всего боятся. Его профессия: исследовать души, чтобы направлять правосудие». – Vanity Fair
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и следовать зову сердца
Дебора Стюарт, Лиза Марчиано
Спойлер: Аннотация
Почему вам снятся медведи, змеи, злодеи, нападения и зубы? Какие сновидения ни в коем случае не нужно забывать? Как эмоции в снах подскажут вам, в чем смысл вашей (именно вашей) жизни?
Авторы книги, юнгианские, клинические и гештальт психологи, познакомят вас с таинственным другом и мудрым наставником внутри каждого из нас – Создателем снов. Каждую ночь он пишет сценарии, полные символов и метафор, чтобы помочь вам понять себя, раскрыть свой потенциал и обрести устойчивость в мире перемен. Чтобы понять их, вы получите: 69 ключей – 69 самых распространенных сюжетов, героев и образов, которые снятся каждому; расшифровки ночных посланий – что стоит за символами, которые снятся именно вам; инструменты трансформации – как использовать сны, чтобы реально изменить свою жизнь.
Вы узнаете, зачем Создатель снов:
– насылает на вас монстров и злодеев;
– заставляет испытывать печаль, злость, энтузиазм и страх;
– отправляет вас в места детства и юности, преображая их до неузнаваемости;
– дает вам, словно актеру на сцене, определенные роли и приглашает ваших друзей примерить роль, им не свойственную;
– вплетает архетипы в сны и что они говорят о вашем жизненном выборе;
– через злодеев подвергает сомнению то, что вы знаете.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Основы клинической анатомии. Иллюстрированный атлас нозологий и патологий
Питер Абрахамс, Джон Ламли
Спойлер: Аннотация
«Основы клинической анатомии» охватывают современные учебные программы, требуемые большинством регулирующих медицинских инстанций по всему миру, и, следовательно, содержат необходимую информацию для проведения соответствующих обследований.
В книге подробно описана нормальная и аномальная анатомия человека. А также:
– полностью раскрыта нервная система человека;
– представлена информация и по эмбриологии, в том числе причины развития наследственных заболеваний;
– основные факты собраны в таблицы, а клинические сведения выделены отдельно;
– большое количество иллюстраций наглядно демонстрируют пластическую анатомию;
– после каждой главы представлены материалы для самопроверки.
Цветные диаграммы с подписями, анатомические срезы, широкий спектр рентгенологических, лапароскопических и эндоскопических снимков, сопровождаются описанием клинических картин распространенных заболеваний и делают это пособие полезным и нужным не только будущим хирургам, но и студентам и аспирантам других специальностей.
Стоимость: 999 р.
Формат: PDF
Школа контента в эпоху искусственного интеллекта. Как писать тексты, которые продают
Майя Богданова
Спойлер: Аннотация
Эта книга – о том, как вести социальные сети с пользой: и для дела, и для себя. О том, как создавать контент, который вызывает доверие, помогает продвигать и продавать – без надрыва и без погони за лайками.
Майя Богданова, автор книги «Новый нейрокопирайтинг» и курсов по копирайтингу, адаптировала свой самый востребованный бестселлер «Школа контента» к новым условиям – к миру, в котором нейросети стали частью повседневной работы. Эта книга поможет выстроить продвижение, начать вести соцсети в удовольствие и сделать GPT не угрозой, а партнером.
Вы узнаете, как:
– писать посты по любви, а не по понедельникам;
– придумывать сценарии для сторис, которые удерживают внимание;
– создавать вирусные, мотивационные, эмоциональные и информационные тексты;
– редактировать свои тексты так, чтобы их дочитывали до конца;
– выстраивать продвижение, которое работает и не приводит к выгоранию;
– использовать нейросети как инструмент, усиливающий, а не заменяющий вас.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Русский бисер. Возрождение старинных традиций создания украшений. Техники, схемы, мастер-классы
Надежда Рудакова
Спойлер: Аннотация
Добавьте традиционные мотивы в современный образ!
Традиционные русские украшения – это не только огромные кокошники, тяжелые ожерелья и широкие пояса. Копните чуть глубже и убедитесь, что множество изделий очень красивы и на современный взгляд. Дополните образ узкой бисерной цепочкой Тульской губернии, украсьте платье ожерелком Рязанщины, наденьте на торжество длинные серьги Архангельской губернии.
В книге вы найдете:
– историю украшений из бисера на Руси: что носили замужние женщины, а что девушки, и как традиции отличались в разных губерниях;
– подробный раздел о подборе материалов и инструментов: как выбрать правильный бисер, нитки, иголки и фурнитуру;
– секреты мастера с многолетним опытом, которые упростят плетение: как закрепить и нарастить нить, как работать со схемой;
– 14 мастер-классов в трех техниках плетения и 13 дополнительных схем: исторические украшения и традиционные мотивы в современных моделях.
Прикоснитесь к живой истории!
Автор книги Надежда Рудакова уже почти 20 лет воссоздает старинные украшения и уверена: красота изделий, отточенная веками, не может устареть.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Философия стейка. Путеводитель по мраморной говядине и мастерству приготовления стейка
Андрей Мясоед
Спойлер: Аннотация
Стейк – это просто кусок мраморной говядины или нечто большее? Достаточно ли только сковороды и соли, чтобы получить отличный результат?
На самом деле качественный стейк – это не просто еда, но своего рода философия и область обширного знания. Если вы не готовы идти на компромисс и хотите получить лучшее из возможного, книга мясника и специалиста по мраморной говядине Андрея Мясоеда откроет путь к мастерству приготовления стейка.
Внутри:
• полное описание принципов выбора и работы с мясом;
• визуальный гид по видам стейков;
• подробное объяснение этапов приготовления исключительного стейка;
• лучшие сочетания соусов и гарниров для завершенного вкуса;
• все о хранении, прожарке и мраморности мяса.
Эта роскошная книга – идеальный подарок для взыскательного любителя стейков, который хочет уверенно готовить мясо на своей кухне и получать истинное удовольствие от каждого кусочка.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Джули М. Саймон
Спойлер: Аннотация
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.
Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
БДСМ в бизнес-процессах. Как правильно улучшать процессы, чтобы они приносили клиентам и командам радость, а не боль
Александр Сорочан
Спойлер: Аннотация
БДСМ – это аббревиатура, за которой скрываются главные болевые зоны бизнеса: Бюрократия, Диджитал, Система управления и Мышление. То есть неоправданно сложные процедуры и неработающие правила, бесполезные ИТ-решения, отсутствие четких и понятных целей и равнодушие менеджеров и сотрудников к проблемам клиентов и компании. Каждая из этих зон пожирает деньги и время. Вот только, какой бы очевидной ни казалась проблема, найти ее и устранить не так-то просто.
Александр Сорочан предлагает пошаговый алгоритм оптимизации бизнес-процессов – от диагностики до внедрения. Все рекомендации в автора опираются на передовые управленческие подходы и мировую практику.
После прочтения вы научитесь:
– искать корневую причину проблемы;
– собирать сильную команду под конкретный проект;
– определять границы и логику процесса;
– внедрять только нужные и проверенные решения;
– рассчитывать и контролировать достижение результатов улучшений.
Александр Сорочан более 15 лет занимается проектами по внедрению изменений, участвовал более чем в 300 проектах и обучил свыше 5000 руководителей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 599 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
160 скандинавских узоров. Большая книга традиционных мотивов для вязания на спицах
Инга Мальвиц, Александра Сакота
Спойлер: Аннотация
Откройте для себя магию скандинавских узоров!
Погрузитесь в мир северного уюта, где каждый орнамент – это история, передаваемая из поколения в поколение. Эта книга – больше, чем сборник схем: она станет вашим путеводителем по миру традиционного вязания Норвегии, Швеции и Исландии.
Эта книга – настоящий клад для вязальщиц: фэр-айл, рельефные и ажурные узоры с понятными схемами и четкой структурой. Их можно комбинировать или использовать по отдельности – для создания уютных вещей, наполненных теплом и характером. Все схемы адаптированы для современного вязания и снабжены подробными схемами и понятной структурой. Выбирайте любой из 160 аутентичных узоров и воплощайте в неповторимых изделиях: свитерах, пледах, варежках, носках, интерьерном декоре.
• 160 великолепных скандинавских мотивов;
• Подробные схемы, адаптированные для удобного вязания;
• Раздел с основами вязания на спицах и условными обозначениями.
Это не просто коллекция узоров, а настоящая сокровищница скандинавского вязания, к которой вы будете возвращаться снова и снова.
Стоимость: 619 р.
Формат: PDF
Инструкция по Дизайну Человека. Как сделать правильный выбор на работе, в любви и в жизни
Эрин Клэр Джонс
Спойлер: Аннотация
Я открыла для себя Дизайн человека, находясь на перепутье. Что делать? Куда идти? Я спрашивала себя, как выбрать то, что больше всего соответствует мне. Возможно, вы тоже это сейчас переживаете. Не исключено, что вы задаетесь вопросом, подходят ли вам текущие отношения, не стоит ли вам сменить профессию или переехать в другой город. Моя книга предлагает новый вдохновляющий путь к самопознанию, ясности и силе, позволяющий облегчить принятие всех этих и многих других решений.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 529 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Валяние с юмором для начинающих. 8 мастер-классов
Евгения Быкова
Спойлер: Аннотация
В этой книге представлено 8 мастер-классов по валянию забавных игрушек. Вы сможете создать броши «Лисичка», «Корги», «Фотоаппарат», подвижного олененка, лягушечку с гибкими лапками, забавного лесовичка, всеми любимую капибару и милого дракончика. Также вы узнаете, какие инструменты и материалы нужны для валяния, чем отличается сухое валяние от мокрого, как валять на шаблоне, создавать тонкие, но прочные детали, оформлять игрушки и многое другое.
Стоимость: 399 р.
Формат: PDF
Популярный атлас анатомии человека. 200 классических иллюстраций из «Анатомии Грея»
Г. Л. Билич, В. Н. Николенко
Спойлер: Аннотация
«Популярный атлас анатомии человека» – это оптимальный объем базовых знаний о строении человеческого тела. Созданная современными учеными-анатомами с использованием новейших данных, книга предлагает четко структурированную информацию, изложенную в 10 тематических главах по основным анатомическим системам.
Особую ценность изданию придают высококачественные репродукции классических гравюр из знаменитой «Gray's Anatomy» – самого известного англоязычного учебника по анатомии человека. Более 200 классических иллюстраций выполнены с безупречной детализацией благодаря современным полиграфическим технологиям. Винтажные гравюры XIX века сочетаются с удобным компактным форматом и ярким дизайном, что делает книгу одновременно эстетически привлекательной и практичной в использовании.
Этот атлас адресован всем, кто интересуется устройством человеческого организма и ценит качественные научно-популярные издания.
Стоимость: 499 р.
Формат: PDF
Общая цена: 319+349+409+339+329+1399+349+319+239+549+799+399+469+549+429+399+349+449+999+359+549+549+449+599+619+529+399+499=13992 р.
Повтор складчин
СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ
Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
Хевон Чон
Спойлер: Аннотация
Остановите старение уже сегодня!
Доктор Хевон Чон – ведущий корейский эксперт, чьи методики перевернули представление о возрастных изменениях, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не просто замедлить, а обратить вспять процессы старения всего за несколько месяцев!
Почему это работает?
– Научно доказанная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости.
– 22 привычки молодости, которые легко встроить в повседневную жизнь.
– Уникальная «диета долголетия» с трехмерным планом питания.
– Эффективные упражнения для поддержания силы и энергии.
– 7 дыхательных техник для мгновенного снятия стресса.
– Проверенные методы защиты мозга от возрастных изменений.
Результат в течение трех месяцев:
• Разглаживание морщин и улучшение качества кожи.
• Восстановление энергии и выносливости.
• Укрепление иммунитета и когнитивных функций.
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов
Константин Герлах
Спойлер: Аннотация
Вы испытываете усиливающиеся боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти симптомы совершенно разные, но причина у них зачастую одна и та же – триггерные точки (локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях). Из-за разнообразных нагрузок, травм, долгого сидения мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и остаются в постоянном напряжении.
Триггерные точки являются причиной большинства случаев, связанных с мышечными болями. При их игнорировании («поболит и пройдет») и отсутствии правильного лечения они могут ограничивать подвижность рук и ног, провоцировать проблемы с пищеварением и вызывать заболевания нервной системы.
Эта книга расскажет, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургического вмешательства! Вы узнаете особенности и причины возникновения триггерных точек, научитесь определять их расположение и легко устранять.
В книге вы найдете:
• базовый курс по триггерным точкам: происхождение, виды, факторы риска и последствия;
• техники самомассажа, которые помогут быстро расслабить мышцы;
• более 70 анатомических иллюстраций, с помощью которых вы глубже погрузитесь в тему;
• простые инструкции по устранению триггерных точек для каждой части тела;
• бонус: 21–дневный курс йоги.
С этой книгой вы избавитесь от боли в мышцах и фасциях благодаря высокоэффективной и при этом щадящей методике. Ваше здоровье в ваших руках – буквально!
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Учись как в Гарварде. Секреты самоорганизации для студентов и не только
Тим Райхель
Спойлер: Аннотация
Учиться и планировать эффективно проще, чем кажется.
Это подтвердят студенты Гарварда, где тайм-менеджмент – самый важный предмет. Они умеют распределять время так, чтобы успевать все: готовиться к экзаменам, вести проекты, заниматься спортом и отдыхать, не жертвуя качеством работы.
«Учись как в Гарварде» раскрывает проверенные стратегии, которые помогают студентам лучших университетов мира достигать впечатляющих результатов без изнуряющих ночных марафонов. Приготовьтесь получить полноценную степень бакалавра по тайм-менеджменту!
С помощью этой книги вы научитесь:
• ставить цели по SMART и принципу минимум-максимум,
• применять методы «Съешь лягушку», ABC-анализа и т. д.,
• правильно планировать и выстраивать комфортный распорядок дня,
• применять инструменты для баланса учебы, работы и личной жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 409 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Абсолютно новый мозг. Как избавиться от тумана в голове, обрести острый ум и ясную память естественными методами
Стефания Кацавиллан
Спойлер: Аннотация
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный, но хрупкий инструмент, благодаря которому мы чувствуем, познаем мир, принимаем решения. Новаторские исследования автора доказывают, что неправильный образ жизни провоцирует воспаление в мозге, которое негативно влияет на нашу память, концентрацию, ясность ума, способствует развитию неврологических патологий. Однако хорошая новость в том, что применение натуральных ноотропов, адаптогенов, к которым относятся и лекарственные грибы, – это ключ к повышению производительности мозга и поддержанию его молодости в течение длительного времени.
Из книги вы узнаете:
– как работает мозг;
– каким образом современные диеты влияют на метаболизм и воспаление, провоцируя когнитивные нарушения;
– какая связь между диабетом и здоровьем мозга и как предотвратить болезнь Альцгеймера;
– почему кетогенные диеты – лучший способ борьбы с когнитивными нарушениями и другими неврологическими болезнями;
– какие натуральные ноотропы и адаптогены действительно улучшают состояние нашего мозга.
Стоимость: 339 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
София Ромель
Спойлер: Аннотация
Мы привыкли списывать всё на лень, плохое состояние, выгорание или просто временную усталость. Но за всеми этими стоит одно – депрессия.
София Ромель – врач, доктор наук с 15-летним опытом работы в лучших европейских клиниках, в своей книге расскажет о том, почему головная боль, апатия и снижение продуктивности не просто временные состояния и как избавиться от них и других болезненных проявлений депрессии. Вы узнаете, как определить это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется и что же делать, если вы всё-таки обнаружили у себя тревожные признаки.
Автор развеет мифы об антидепрессантах, расскажет, как выбрать подходящие именно вам практики самопомощи и с чего стоит начать лечение. Книга содержит упражнения по работе с эмоциями и мыслями, техники для изменения поведения и советы для ежедневного восстановления. Вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы – книга поможет вам побороть это.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 329 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Принципы движения
Брент Андерсон
Спойлер: Аннотация
Книга «Принципы движения», написанная основателем методики Polestar Pilates Брентом Андерсеном, представляет собой практическое руководство по биомеханике для специалистов, практикующих пилатес, мануальных и двигательных терапевтов и спортивных врачей. А также для всех тех, кто ищет практичный и простой способ улучшить свои двигательные навыки на сцене и в жизни. Программа, описанная в книге, применяется в физиотерапии, трудотерапии, в процессе спортивных тренировок, кинезиологии, физическом воспитании, пилатесе, йоге, танцах и т.д. Она предназначена для того, чтобы помочь практикующим специалистам повысить качество своей работы за счет лучшего понимания интегрированной модели оценки движений и облегчения боли в теле путем формирования неправильных паттернов движения.
Внутри вы найдете:
основные принципы биомеханики и кинезиологии при формировании поведенческих элементов движения;
использование вспомогательных инструментов, таких как дыхание, подвижность, динамическое выравнивание, контроль и координация, для повышения эффективности движений;
сведение к минимуму травмирования в танцах и спорте;
способы формирования программ тренировок с учетом «двигательного алгоритма» при планировании лечения;
вербальные, тактильные и образные подсказки.
Стоимость: 1 399 р.
Формат: PDF
Анатомия йоги. 50 главных асан с анатомическими иллюстрациями, для начинающих и продвинутых
Абигейл Эллсуорт
Спойлер: Аннотация
Откройте для себя мир йоги с уникальной книгой «Анатомия йоги», которая объединяет древнюю практику и современные знания.
Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.
«Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Стоимость: 349 р.
Формат: PDF
Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости
Фолькер Буш
Спойлер: Аннотация
Чувствуете себя подавленными и что уже не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Нельзя полностью раз и навсегда избавиться от негатива вокруг, но можно научиться от него защищаться.
Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:
– развития уверенности;
– защиты от негатива;
– достижения спокойствия;
– преодоления страхов;
– позитивного мышления.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 319 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов
Анатолий Ситель
Спойлер: Аннотация
Скульптурная гимнастика доктора Сителя – это легендарная система оздоровления, которая была разработана с учетом анатомии и биомеханики человека. Она безопасна для людей с нарушениями осанки и заболеваниями суставов. При этом отличается удивительной доступностью: никакой специальной подготовки или оборудования не требуется – заниматься можно прямо у себя дома.
Почему стоит выбрать именно это издание?
– 100+ упражнений с пошаговыми инструкциями по выполнению и наглядными фото;
– особые техники для снятия боли во внутренних органах: печени, желчного пузыря, желудка, кишечника, поджелудочной и почек;
– методика, проверенная тысячами пациентов с реальными результатами.
Эта уникальная гимнастика станет настоящим спасением для тех, кто стремится вернуть телу легкость движений и избавиться от болей в мышцах и суставах.
Данное издание обновлено и дополнено в 2025 году.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 239 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Моя домашняя пекарня. Большая книга любимой выпечки
Татьяна Назарук
Спойлер: Аннотация
Книга, которая вдохновляет печь!
Книга для тех, кто делает первые шаги в выпечке, ищет уверенности и удовольствия в процессе, а также для опытных пекарей, которым хочется вдохновения и новых идей.
Татьяна Назарук – автор популярного интернет-проекта Вкусный Блог, увлеченный кулинар, профессиональный повар, автор кулинарных бестселлеров. Считает приготовление еды не просто повседневным бытовым занятием, а настоящим искусством.
«Моя домашняя пекарня» – это настоящая энциклопедия домашней выпечки, где нет случайных рецептов. Начиная с самых простых кексов и печенья и заканчивая сложными многослойными тортами и муссовыми пирожными, каждый из них многократно проверен – автором и десятками тысяч читателей ее блога. Благодаря точным инструкциям, полезным пояснениям и понятному пошаговому подходу у вас всё получится – с первого раза.
Внутри вы найдете:
• простые и праздничные пироги, торты, чизкейки и печенье;
• слоеную, песочную и заварную классику: «Киевский», «Ленинградский», эклеры и безе;
• современные муссовые десерты;
• дрожжевую выпечку, хачапури, булочки и ромовые бабы;
• кулинарную теорию: важное о тесте, кремах, начинках и духовке.
Каждая глава продумана так, чтобы вы не просто готовили по рецептам, а понимали, как работает выпечка.
Это книга, к которой возвращаются снова и снова – в поисках проверенного кекса, нового тарта или просто настроения на уютный вечер.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
100 ошибок Java и как их избежать
Тагир Валеев
Спойлер: Аннотация
Надежный код на Java с помощью инструментов статического анализа.
Как писать лучшие программы на Java;
как распознавать распространенные ошибки и избегать их;
как экономить время на отладке и тестировании;
как использовать статические анализаторы для улучшения кода.
Даже небольшие ошибки при разработке могут стать серьезными проблемами в эксплуатации продукта. Лучше выявлять и исправлять их до того, как они приведут к серьезным последствиям! Прольем свет на самые частые баги и покажем, как их избежать, что надо сделать для распознавания ошибок и антипаттернов, как провести эффективную отладку и тестирование.
«Разбор полетов» по каждой ошибке:
иллюстративный пример кода;
объяснение причин ошибки;
раздел «Как этого избежать».
Тагир Валеев – технический руководитель компании JetBrains и чемпион Java (2020 г.). Его основной исследовательский интерес – статический анализ и рефакторинг кода. Разработал множество проверок кода для IntelliJ IDEA и FindBugs.
Стоимость: 799 р.
Формат: PDF
Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему
Валерия Артемова
Спойлер: Аннотация
Устали от обыденности? Автор бестселлера «Метод Триггер» предлагает простой рецепт: всего 5 минут ежедневных микропривычек – и вы обретете здоровье, достаток и гармонию с собой.
Застряли в «дне сурка»? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас?
Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины, а может быть – веры в себя? Формирование полезных привычек и внедрение их в свою жизнь – кропотливый процесс, но только подумайте, каких высот он поможет добиться!
Эта книга от автора бестселлера «Метод Триггер» расскажет вам, какие изменения стоит запустить, чтобы жизнь превратилась в сказку, в которой есть здоровье, достаток, а главное – самореализация.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Фальшивые принцы. Разрушительные мужские сценарии в сказках и в жизни
Наталья Олифирович
Спойлер: Аннотация
Разбор психотипов сказочных королевичей и препарация жизненных сценариев мужчин от соавтора «Сказки на кушетке».
Эта книга – ваш путеводитель по мужским архетипам и жизненным сценариям. Написанная кандидатом психологических наук и психотерапевтом с 35-летним опытом Натальей Олифирович, она расскажет о типичных мужских ролевых моделях на примере сказочных принцев.
Благодаря разбору психотипов королевичей вы поймете, по какому принципу выбираете себе спутника жизни, с какими мужчинами есть шанс на «долго и счастливо», а еще:
что скрывается за личиной безымянного принца из «Золушки»;
почему все девушки мечтают о таком принце, как Эдвард Каллен;
как на старте отличить Синюю Бороду от здорового партнера;
какие этапы проходит каждый мальчик, чтобы стать мужчиной;
все ли «Заколдованные чудовища» так страшны и опасны.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Стоимость: 469 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Все будет вкусно. Готовим с умом, угощаем с удовольствием. Рецепты и истории Алены Спириной
Алена Спирина
Спойлер: Аннотация
Простая, понятная, щедрая на рецепты – новая книга Алены Спириной как приглашение на кухню, где пахнет пирогами и ароматным супом.
Это более 150 блюд для всей семьи: от сезонных салатов и наваристых супов до домашней выпечки, десертов и уютных напитков.
Каждое блюдо – это личный выбор автора, что она готовила десятки раз и советует от чистого сердца.
Книга подойдет и начинающим, и тем, кто давно на «ты» с кастрюлями: рецепты подробно описаны, сопровождаются фотографиями и дополнены маленькими хитростями, которые делают готовку проще и радостнее.
Что внутри:
– закуски, салаты, соусы, паштеты;
– супы: от классического борща до французского лукового;
– основные блюда из мяса, рыбы, овощей и круп;
– домашняя выпечка, пироги, сырники, самса, куличи;
– десерты и сладости: панна-котта, мусс, печенье, торты;
– напитки: морсы, сорбеты, кофе по-гречески, пряный сидр;
– и главное – бесценные советы: как сохранить зелень, чем заменить ингредиенты, что делать, если нет крышки от кастрюли, и как печь без стресса.
Эта книга – не просто про рецепты. Она про жизнь. Про радость готовить дома. Про то, как понимать то, что делаешь.
Подарите ее себе или тем, кого любите – и готовьте с удовольствием.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Ботанический атлас. Вышиваем гладью
Юлия Ёлкина
Спойлер: Аннотация
Юлия Ёлкина, вышивальщица, блогер с 15–тысячной аудиторией, создала уникальное руководство по ботанической вышивке. Эта книга – настоящий визуальный шедевр, оформленный в элегантном японском стиле. В ней собраны стильные растительные мотивы, которые оживают на ткани благодаря подробным описаниям, схемам и пошаговым инструкциям.
Ключевые особенности издания:
• Уникальный формат: теория + практика + вдохновение в одном издании
• Потрясающие фотографии, которые хочется разглядывать. Автор не просто фотографирует работы, она виртуозно владеет камерой, и каждая страница заряжает творческой энергией и создает настроение
• Практические рекомендации по подбору материалов, ниток и освоению базовых стежков
• QR–коды для доступа к эксклюзивным видеоурокам от Юлии, которые дополняют материал книги
Для кого эта книга:
• Начинающим, чтобы стартовать с правильными техниками
• Опытным мастерам: как источник новых идей и вдохновения
• Всем, кто ценит красивые и стильные книги по рукоделию
Это издание стирает грань между ремеслом и искусством, предлагая современный взгляд на традиционную технику. Когда точность ботанического рисунка встречается с выразительностью ручной вышивки.
Подарите себе и своим близким вдохновение на сотни часов творчества! Книга станет идеальным подарком для любой рукодельницы.
Стоимость: 429 р.
Формат: PDF
Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя
Вальтер Рисо
Спойлер: Аннотация
Устали угождать другим и жить по чужим правилам? Пришло время проснуться!
Книга «Когда ты проснешься» перевернет ваше представление о послушании, скромности и том, что такое «быть нормальным». Вальтер Рисо, признанный эксперт по психологии личности и автор мировых бестселлеров, показывает, что здоровый нарциссизм – это не эгоизм, а ключ к внутренней силе. А ответственное неповиновение – не бунт, а способ обрести уверенность и повысить самооценку.
Благодаря этой книге вы научитесь:
• говорить «нет» без чувства вины и отстаивать свои границы;
• не поддаваться манипуляциям и авторитетному давлению;
• раскрывать свою индивидуальность, не стесняясь ее;
• строить жизнь на основе своих ценностей, а не чужих ожиданий.
Стоимость: 399 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Мозг жертвы. Как нами манипулируют мошенники и лжецы
Кристина Де Ведрин
Спойлер: Аннотация
«Мы все покалечены. Наш мозг напичкан ложью, впрыснутой под кожу, словно яд». – Кристина де Ведрин
«Я подумал: почти десять лет! Должно быть, члены этой семьи – деградировавшие люди со странностями. Но нет! Они абсолютно нормальные». – Даниэль Загури, знаменитый судебный психиатр, автор уникального исследования «Мозг серийного убийцы».
Как «абсолютно нормальные» люди, потомки французских аристократов, могли превратиться в психологически раздавленных нищих, отдать мошеннику все: более 5 миллионов евро, родовой замок и собственную волю?
Эта книга – шокирующая исповедь Кристины де Ведрин, которая впустила в свой дом Тьерри Тилли – человека, представившегося другом, финансовым гением и спасителем. Десять лет он держал одиннадцать членов ее семьи в невидимой тюрьме, убеждая современных и образованных людей, что они – наследники тайного общества, на которых идет охота. Он соткал искусную паутину лжи, оказавшись в сердце которой, они добровольно отдали ему все.
Как такое могло произойти? Ответ на этот вопрос дает Даниэль Загури, выступивший судебным экспертом по этому делу, потрясшим всю Францию. Он не только написал предисловие к этим мемуарам, но и позволил включить в книгу выводы своей официальной экспертизы, в которой он изучил сознание преступника и раскрыл психологические механизмы, заставившие его жертв поверить и сделать немыслимое.
Это пугающая, реальная история о ментальном рабстве, доказывающая, что в подобной ловушке может оказаться любой из нас.
Даниэль Загури – ведущий судебный психиатр Франции, старший эксперт главного Апелляционного суда Парижа. В России продано более 15 000 экземпляров его эссе «Мозг серийного убийцы».
Дело Тьерри Тилли – это реальная история о том, как один человек почти десять лет держал в психологическом рабстве целую аристократическую семью де Ведрин. Представившись тайным агентом, он убедил одиннадцать человек, что на них идет охота, и заставил их полностью разорвать связи с внешним миром. Под предлогом защиты он выманил у них более 5 миллионов евро и родовой замок, доведя семью до нищеты. В 2009 году Кристин де Ведрин, одной из жертв, удалось бежать, что привело к аресту и осуждению Тилли за одно из самых громких дел о ментальном порабощении во Франции.
«Даниэль Загури – один из тех, кто способен понять, что скрыто в мрачных пещерах разума убийц». – Pascale Robert-Diard, Le Monde
«Загури виртуозно раскрывает логику ума убийц». – Elsa Vigoureux, Le Nouvel Observateur
«…Загури не рисует читателю притягательный, интригующий образ таинственного и хитроумного злодея-мучителя. Он преподносит совсем иной „портрет“, не имеющий ничего общего с романтизированным массовой культурой серийником». – Анна Кулик, судебный эксперт, профайлер
«…к Даниэлю Загури обращаются всякий раз, когда преступление потрясает общественное мнение либо своим ужасом, либо потому, что оно разрушает общепринятые представления». – Le Monde
«Даниэль Загури – психиатр, стоящий за крупнейшими судебными делами, самый авторитетный и востребованный, которого также больше всего боятся. Его профессия: исследовать души, чтобы направлять правосудие». – Vanity Fair
Стоимость: 349 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Зачем мне это приснилось. Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и следовать зову сердца
Дебора Стюарт, Лиза Марчиано
Спойлер: Аннотация
Почему вам снятся медведи, змеи, злодеи, нападения и зубы? Какие сновидения ни в коем случае не нужно забывать? Как эмоции в снах подскажут вам, в чем смысл вашей (именно вашей) жизни?
Авторы книги, юнгианские, клинические и гештальт психологи, познакомят вас с таинственным другом и мудрым наставником внутри каждого из нас – Создателем снов. Каждую ночь он пишет сценарии, полные символов и метафор, чтобы помочь вам понять себя, раскрыть свой потенциал и обрести устойчивость в мире перемен. Чтобы понять их, вы получите: 69 ключей – 69 самых распространенных сюжетов, героев и образов, которые снятся каждому; расшифровки ночных посланий – что стоит за символами, которые снятся именно вам; инструменты трансформации – как использовать сны, чтобы реально изменить свою жизнь.
Вы узнаете, зачем Создатель снов:
– насылает на вас монстров и злодеев;
– заставляет испытывать печаль, злость, энтузиазм и страх;
– отправляет вас в места детства и юности, преображая их до неузнаваемости;
– дает вам, словно актеру на сцене, определенные роли и приглашает ваших друзей примерить роль, им не свойственную;
– вплетает архетипы в сны и что они говорят о вашем жизненном выборе;
– через злодеев подвергает сомнению то, что вы знаете.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Основы клинической анатомии. Иллюстрированный атлас нозологий и патологий
Питер Абрахамс, Джон Ламли
Спойлер: Аннотация
«Основы клинической анатомии» охватывают современные учебные программы, требуемые большинством регулирующих медицинских инстанций по всему миру, и, следовательно, содержат необходимую информацию для проведения соответствующих обследований.
В книге подробно описана нормальная и аномальная анатомия человека. А также:
– полностью раскрыта нервная система человека;
– представлена информация и по эмбриологии, в том числе причины развития наследственных заболеваний;
– основные факты собраны в таблицы, а клинические сведения выделены отдельно;
– большое количество иллюстраций наглядно демонстрируют пластическую анатомию;
– после каждой главы представлены материалы для самопроверки.
Цветные диаграммы с подписями, анатомические срезы, широкий спектр рентгенологических, лапароскопических и эндоскопических снимков, сопровождаются описанием клинических картин распространенных заболеваний и делают это пособие полезным и нужным не только будущим хирургам, но и студентам и аспирантам других специальностей.
Стоимость: 999 р.
Формат: PDF
Школа контента в эпоху искусственного интеллекта. Как писать тексты, которые продают
Майя Богданова
Спойлер: Аннотация
Эта книга – о том, как вести социальные сети с пользой: и для дела, и для себя. О том, как создавать контент, который вызывает доверие, помогает продвигать и продавать – без надрыва и без погони за лайками.
Майя Богданова, автор книги «Новый нейрокопирайтинг» и курсов по копирайтингу, адаптировала свой самый востребованный бестселлер «Школа контента» к новым условиям – к миру, в котором нейросети стали частью повседневной работы. Эта книга поможет выстроить продвижение, начать вести соцсети в удовольствие и сделать GPT не угрозой, а партнером.
Вы узнаете, как:
– писать посты по любви, а не по понедельникам;
– придумывать сценарии для сторис, которые удерживают внимание;
– создавать вирусные, мотивационные, эмоциональные и информационные тексты;
– редактировать свои тексты так, чтобы их дочитывали до конца;
– выстраивать продвижение, которое работает и не приводит к выгоранию;
– использовать нейросети как инструмент, усиливающий, а не заменяющий вас.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 359 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Русский бисер. Возрождение старинных традиций создания украшений. Техники, схемы, мастер-классы
Надежда Рудакова
Спойлер: Аннотация
Добавьте традиционные мотивы в современный образ!
Традиционные русские украшения – это не только огромные кокошники, тяжелые ожерелья и широкие пояса. Копните чуть глубже и убедитесь, что множество изделий очень красивы и на современный взгляд. Дополните образ узкой бисерной цепочкой Тульской губернии, украсьте платье ожерелком Рязанщины, наденьте на торжество длинные серьги Архангельской губернии.
В книге вы найдете:
– историю украшений из бисера на Руси: что носили замужние женщины, а что девушки, и как традиции отличались в разных губерниях;
– подробный раздел о подборе материалов и инструментов: как выбрать правильный бисер, нитки, иголки и фурнитуру;
– секреты мастера с многолетним опытом, которые упростят плетение: как закрепить и нарастить нить, как работать со схемой;
– 14 мастер-классов в трех техниках плетения и 13 дополнительных схем: исторические украшения и традиционные мотивы в современных моделях.
Прикоснитесь к живой истории!
Автор книги Надежда Рудакова уже почти 20 лет воссоздает старинные украшения и уверена: красота изделий, отточенная веками, не может устареть.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Философия стейка. Путеводитель по мраморной говядине и мастерству приготовления стейка
Андрей Мясоед
Спойлер: Аннотация
Стейк – это просто кусок мраморной говядины или нечто большее? Достаточно ли только сковороды и соли, чтобы получить отличный результат?
На самом деле качественный стейк – это не просто еда, но своего рода философия и область обширного знания. Если вы не готовы идти на компромисс и хотите получить лучшее из возможного, книга мясника и специалиста по мраморной говядине Андрея Мясоеда откроет путь к мастерству приготовления стейка.
Внутри:
• полное описание принципов выбора и работы с мясом;
• визуальный гид по видам стейков;
• подробное объяснение этапов приготовления исключительного стейка;
• лучшие сочетания соусов и гарниров для завершенного вкуса;
• все о хранении, прожарке и мраморности мяса.
Эта роскошная книга – идеальный подарок для взыскательного любителя стейков, который хочет уверенно готовить мясо на своей кухне и получать истинное удовольствие от каждого кусочка.
Стоимость: 549 р.
Формат: PDF
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Джули М. Саймон
Спойлер: Аннотация
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.
Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.
Стоимость: 449 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
БДСМ в бизнес-процессах. Как правильно улучшать процессы, чтобы они приносили клиентам и командам радость, а не боль
Александр Сорочан
Спойлер: Аннотация
БДСМ – это аббревиатура, за которой скрываются главные болевые зоны бизнеса: Бюрократия, Диджитал, Система управления и Мышление. То есть неоправданно сложные процедуры и неработающие правила, бесполезные ИТ-решения, отсутствие четких и понятных целей и равнодушие менеджеров и сотрудников к проблемам клиентов и компании. Каждая из этих зон пожирает деньги и время. Вот только, какой бы очевидной ни казалась проблема, найти ее и устранить не так-то просто.
Александр Сорочан предлагает пошаговый алгоритм оптимизации бизнес-процессов – от диагностики до внедрения. Все рекомендации в автора опираются на передовые управленческие подходы и мировую практику.
После прочтения вы научитесь:
– искать корневую причину проблемы;
– собирать сильную команду под конкретный проект;
– определять границы и логику процесса;
– внедрять только нужные и проверенные решения;
– рассчитывать и контролировать достижение результатов улучшений.
Александр Сорочан более 15 лет занимается проектами по внедрению изменений, участвовал более чем в 300 проектах и обучил свыше 5000 руководителей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Стоимость: 599 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
160 скандинавских узоров. Большая книга традиционных мотивов для вязания на спицах
Инга Мальвиц, Александра Сакота
Спойлер: Аннотация
Откройте для себя магию скандинавских узоров!
Погрузитесь в мир северного уюта, где каждый орнамент – это история, передаваемая из поколения в поколение. Эта книга – больше, чем сборник схем: она станет вашим путеводителем по миру традиционного вязания Норвегии, Швеции и Исландии.
Эта книга – настоящий клад для вязальщиц: фэр-айл, рельефные и ажурные узоры с понятными схемами и четкой структурой. Их можно комбинировать или использовать по отдельности – для создания уютных вещей, наполненных теплом и характером. Все схемы адаптированы для современного вязания и снабжены подробными схемами и понятной структурой. Выбирайте любой из 160 аутентичных узоров и воплощайте в неповторимых изделиях: свитерах, пледах, варежках, носках, интерьерном декоре.
• 160 великолепных скандинавских мотивов;
• Подробные схемы, адаптированные для удобного вязания;
• Раздел с основами вязания на спицах и условными обозначениями.
Это не просто коллекция узоров, а настоящая сокровищница скандинавского вязания, к которой вы будете возвращаться снова и снова.
Стоимость: 619 р.
Формат: PDF
Инструкция по Дизайну Человека. Как сделать правильный выбор на работе, в любви и в жизни
Эрин Клэр Джонс
Спойлер: Аннотация
Я открыла для себя Дизайн человека, находясь на перепутье. Что делать? Куда идти? Я спрашивала себя, как выбрать то, что больше всего соответствует мне. Возможно, вы тоже это сейчас переживаете. Не исключено, что вы задаетесь вопросом, подходят ли вам текущие отношения, не стоит ли вам сменить профессию или переехать в другой город. Моя книга предлагает новый вдохновляющий путь к самопознанию, ясности и силе, позволяющий облегчить принятие всех этих и многих других решений.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Стоимость: 529 р.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Валяние с юмором для начинающих. 8 мастер-классов
Евгения Быкова
Спойлер: Аннотация
В этой книге представлено 8 мастер-классов по валянию забавных игрушек. Вы сможете создать броши «Лисичка», «Корги», «Фотоаппарат», подвижного олененка, лягушечку с гибкими лапками, забавного лесовичка, всеми любимую капибару и милого дракончика. Также вы узнаете, какие инструменты и материалы нужны для валяния, чем отличается сухое валяние от мокрого, как валять на шаблоне, создавать тонкие, но прочные детали, оформлять игрушки и многое другое.
Стоимость: 399 р.
Формат: PDF
Популярный атлас анатомии человека. 200 классических иллюстраций из «Анатомии Грея»
Г. Л. Билич, В. Н. Николенко
Спойлер: Аннотация
«Популярный атлас анатомии человека» – это оптимальный объем базовых знаний о строении человеческого тела. Созданная современными учеными-анатомами с использованием новейших данных, книга предлагает четко структурированную информацию, изложенную в 10 тематических главах по основным анатомическим системам.
Особую ценность изданию придают высококачественные репродукции классических гравюр из знаменитой «Gray's Anatomy» – самого известного англоязычного учебника по анатомии человека. Более 200 классических иллюстраций выполнены с безупречной детализацией благодаря современным полиграфическим технологиям. Винтажные гравюры XIX века сочетаются с удобным компактным форматом и ярким дизайном, что делает книгу одновременно эстетически привлекательной и практичной в использовании.
Этот атлас адресован всем, кто интересуется устройством человеческого организма и ценит качественные научно-популярные издания.
Стоимость: 499 р.
Формат: PDF
Общая цена: 319+349+409+339+329+1399+349+319+239+549+799+399+469+549+429+399+349+449+999+359+549+549+449+599+619+529+399+499=13992 р.
Повтор складчин
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ
Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Научно-доказательные подходы психотерапии депрессии [Тариф Профессиональный] [Life Practic] [Никита Чернов]
- Массаж грудного отдела: техники при межлопаточной боли и невралгии [Сергей Момот]
- Связи решают. Пошаговый план выхода на скрытый рынок вакансий [Дмитрий Ланецкий]
- Магия воска: тайны диагностики и очищения [Зрада Пертсхевалли]
- Нейрофотограф 2.0 [Игорь Цаплин]
- Вайбкодинг с нуля до стабильного заработка [Тариф VIP] [Дмитрий Ледовских]
- Растяжка для новичков [TutorPlace] [Татьяна Соколова]
- Мышцы тазового дна [TutorPlace] [Екатерина Яковлева]
- «Нет» барахолке в доме. Порядок и уют в доме легко и просто [Анна Соколова]
- [Фокусы] ACAAN Project - Любая карта в любом количестве [Dani DaOrtiz]