Скачать Диета Стол N9. Просто и вкусно. Быстрые рецепты [Лилия Левицкая] + Заряд. 30 дней, чтобы вернуть энергию [Андрей Стариков]

[Джокер]

Складчина: Диета Стол N9. Просто и вкусно. Быстрые рецепты [Лилия Левицкая] + Заряд. 30 дней, чтобы вернуть энергию [Андрей Стариков]
Диета Стол N9. Просто и вкусно. Быстрые рецепты
Лилия Левицкая




Стол 9: вкусное и здоровое питание при сахарном диабете.
Назначили диету Стол 9? Не знаете, что приготовить, чтобы блюда были не только полезными, но и вкусными?

Эта книга поможет легко организовать ежедневный рацион без сложных рецептов и строгих ограничений.

Диета Стол 9 — это система питания, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, сделать рацион более разнообразным и сформировать здоровые пищевые привычки.

В книге вы найдёте:
— более 70 простых рецептов: завтраки, супы, вторые блюда, салаты, перекусы, ужины, десерты и напитки
— блюда из доступных продуктов
— меню на неделю
— список покупок

Без сложной готовки. Без редких ингредиентов. Без лишних ограничений.
Стол 9 — это питание, которое помогает заботиться о здоровье и каждый день наслаждаться вкусной домашней едой.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip



Заряд. 30 дней, чтобы вернуть энергию
Андрей Стариков




Знакомо? Утром тяжело встать. На работу сил ещё хватает, а на свои цели, спорт, близких — уже нет. Вечером ты пустой и просто листаешь телефон. И так по кругу.

Это не лень и не слабость характера. Это разряженная батарея. И её не чинят мотивацией на один день — её заряжают маленькими действиями каждый день.

«Заряд» — это 30-дневный ежедневник восстановления энергии для мужчин, которые хотят развиваться, но не на чем. Здесь нет лекций и сложных систем.

Каждый день занимает 5 минут:
- совет дня — короткая рабочая мысль, как вернуть силы;
- одно микро-задание — настолько маленькое, что его реально сделать даже без настроения;
- шкала энергии — отмечаешь, как меняется заряд;
️ - один вопрос о себе — чтобы заметить свои утечки энергии.

За 4 недели ты пройдёшь путь: диагностика, тело, голова, смысл и система.

Внутри — трекеры сна, воды и привычек, «колесо энергии» для замера прогресса в начале и в конце, страницы для заметок и живые иллюстрации.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip



Общая стоимость: 199 + 199 = 398 руб.



СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться