Биоритмы для здоровья. Рекомендации по режиму для для хорошего самочувствия [Валерий Доскин]

[Джокер]

**Складчина: Биоритмы для здоровья. Рекомендации по режиму для хорошего самочувствия [Валерий Доскин]**

Постоянная усталость, стресс, моральное истощение, нарушения питания и режима сна — причиной всего этого может служить сбой в работе внутреннего часового механизма или биоритмов.

Автор: **Доскин Валерий Анатольевич**
Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, автор более 500 научных публикаций, делится практическими рекомендациями, которые легко внедрить в повседневную жизнь.

### В книге вы научитесь:

- Определять свои уникальные биоритмы.
- Находить идеальное время для сна, питания и физических упражнений.
- Избегать стрессов и улучшать общее самочувствие.

**Новое оформление книги** «Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам».

### Аннотация
Сон, физическое и эмоциональное состояние, обострение хронических болезней – эти и многие другие аспекты повседневной жизни каждого человека зависят от биоритмов.
Автор предлагает научный подход и практические советы по оптимизации ваших внутренних часов для улучшения здоровья. На страницах книги вы найдете инструкцию по настройке биологических и социальных ритмов, а также ответы на многие вопросы: **как правильно организовать время для сна, питания и активности, чтобы жить в полном согласии с природными циклами?** Какие факторы влияют на наш внутренний часовой механизм и как их учитывать? Почему приступы стенокардии и инфаркты миокарда отмечаются в большей степени в утренние часы?

**Внимание!** Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

**Формат:** PDF-скан

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться