Скачать 4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз [Татьяна Сахарчук]

[Джокер]

**4 этап восстановления здоровья: Стопы, колени, ТБС, таз [Татьяна Сахарчук]**

С 22 июля 2024 года стартует четвертый этап восстановления здоровья по Методу Татьяны Сахарчук.

А вы знали, что большая часть нейронов головного мозга человека участвует в обеспечении наших движений? Мы предлагаем вам вместе с нами разорвать ваш привычный шаблон в работе с телом и попробовать что-то новое и непривычное — возможно, это именно то, что вы так долго искали!

1. **Первое:** в методе мы всегда обучаемся новым движениям и выполняем не больше 2-3 повторений каждого движения. В фитнесе же мы разучиваем сначала технику движений, затем упражняемся в уже знакомых, выполнение не менее 10-20 повторов, иногда с несколькими подходами.

2. **Второе:** в методе мы обучаемся только в зоне комфорта, в то время как в фитнесе тренировка часто проходит через дискомфорт — через боль, жжение, тремор и часто через не могу.

3. **Третье:** в методе нет правильного и неправильного движения, так как он учит управлять своим телом, а оно у каждого свое. В фитнесе же вы будете постоянно совершенствовать свою технику и стремиться к какому-то стандартному идеалу.

4. **Четвертое:** в методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение 20-30 минут или одного, но уже в течение 40-50 минут (правда, есть домашнее задание). В фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю с длительностью каждого занятия не менее 40-60 минут.

5. **Пятое:** в методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания, следите за ощущениями в теле, выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом. В фитнесе чаще всего присутствуют разнообразные большие и малые оборудования, а ваше внимание чаще всего сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки, наблюдении за собой или другими в зеркале.

6. **Шестое:** в методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг, в фитнесе же вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц. Все ли это отличия - нет, но при выборе движений, фитнеса или методов, прежде, чем сделать выбор, определите, каких целей вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость, сколько у вас свободного времени, и тогда вам не придется себя мотивировать к занятиям или ругать за лень и прокрастинацию.

**Автор:** Татьяна Сахарчук, кандидат наук, имеющая многолетний опыт работы с группами возрастной категории 40+. Разработала метод восстановления здоровья. Автор собственной методики преподавания и обучения осознанному движению в концепции прикладной кинезиологии и психосоматики. Очень большая бонусная программа и от автора, и от организатора. 3850 руб.

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться