Скачать 38 шагов к внутренней гармонии: Руководство по писательской терапии [Эвелина Загарских]

[Джокер]

**38 шагов к внутренней гармонии: Руководство по писательской терапии [Эвелина Загарских]**

Писательская терапия поможет улучшить психическое здоровье и самочувствие, особенно если трудно выражать эмоции словами или делать самоанализ.

Эта книга - ваш инструмент для создания личной терапевтической книги. Её инструкции помогут вам понять чувства, наладить отношения и обрести душевное спокойствие. Это будет ваш проводник на этом пути.

**Содержание:**
- Краткая история писательской терапии
- Преодоление барьеров на пути к письму
- Кому противопоказана писательская терапия
- План книги

**Часть 1: Письма себе**
- Письмо своему внутреннему ребёнку
- Письмо себе в будущее
- Письмо себе в настоящее время
- Кто я?
- Письмо о своих страхах
- Письмо о своих достижениях
- Письмо о своих поражениях
- Письмо о личных ценностях
- Письмо о своих слабостях и сильных сторонах
- Письмо себе, как будущей жене
- Письмо своему телу

**Часть 2: Письма членам семьи**
- Письмо матери или отцу
- Письмо братьям или сестрам
- Письмо детям
- Письмо мужу или второй половинке

**Часть 3: Письма друзьям и знакомым**
- Письмо старому другу
- Письмо незнакомцу
- Письмо благодарности

**Часть 4: Письма наставления и самопонимания**
- Письмо после потери
- Письмо перед важным событием
- Письмо о самодисциплине и мотивации
- Письмо о принятии себя
- Список желаний
- Внутренний диалог

**Часть 5: Письма для межличностных отношений**
- Письмо для разрешения конфликта
- Письмо для улучшения самооценки
- Письмо о своих чувствах и нуждах
- Письмо о проблемах в отношениях
- Письмо извинения
- Метод "Эмоциональный выплеск"
- После расставания

**Часть 6: Письма для профессионального роста**
- Письмо о карьерных амбициях
- Письмо после профессиональной неудачи
- Письмо о принятых решениях
- Письмо о жизненных уроках
- Метод "Решение проблемы"
- Письмо деньгам

*Цена: 600 руб.*
*Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi*

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться