Скачать Все курсы [Anyclass] [Алена Тихонова]

[Джокер]

Складчина: Все курсы [Anyclass] [Алена Тихонова]



Комплексная система преображения

Каждый курс программы дополняет остальные, повышает эффективность занятий и даёт x2 к результатам для вашей фигуры и здоровья.

8 курсов-бестселлеров
>100 видеоматериалов и тренировок
Подробный разбор техники упражнений
Что вас ждёт:

Легкая йога
Простые и самые эффективные упражнения йоги на каждый день.
Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно
Умные тренировки — 1 час в неделю для красивой круглой попы и женского здоровья.
Умная сила
Тренировки нового поколения на всё тело с результатом за месяц, как за год в зале.
Плоский живот
3-недельный интенсивный курс для здорового и красивого живота.
Королевская осанка и здоровая спина
Травмобезопасный курс для красоты и здоровья вашей спины.
Здоровый сон
Верните спокойный сон как у младенца всего за 20 минут в день.
5 волшебных техник йоги
5 практик для прилива сил и энергии.
Интенсив «Продвинутые практики»
Внесите разнообразие в свою практику йоги и выведите её на новый уровень.


Спойлер: Подробно
Легкая йога

Простые и самые эффективные упражнения йоги на каждый день.

30 видеотренировок в записи (средняя продолжительность — 30 минут)
Детальный разбор техники каждого упражнения
Дыхательные практики
Техники расслабления и медитации
Полезные советы на каждый день
4 консультации с экспертом
Тесты (суставов, дыхания, биоритмов)
Призы за лучшие результаты
Что вы получите:

Здоровое, подтянутое и молодое тело за 30 минут в день
Стабильный гормональный фон
Отсутствие тревожности и спокойствие
Королевская осанка
Легкость в теле
Развитая гибкость
Крепкий иммунитет
Прилив энергии и жизненных сил
Отсутствие болей и зажимов в теле
Нормализация женского здоровья
Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно

Умные тренировки — 1 час в неделю для красивой круглой попы и женского здоровья.

25 минут – средняя длительность одной тренировки
2 месяца до результата
Подробный разбор техники упражнения
6 консультаций с экспертом
Что вы получите:

Упругие округлые ягодицы
Подтянутые рельефные ноги
Упругая внутренняя поверхность бедер
Подтянутая зона над коленями без перекаченных квадрицепсов
Уменьшение целлюлита
Здоровые колени и поясница
Женское здоровье (укрепление мышц тазового дна, решение проблем недержания и опущения
Умная сила

Тренировки нового поколения на всё тело с результатом за месяц, как за год в зале.

Курс состоит из 26 тренировок, которые включают в себя:
Высокоинтенсивные силовые тренировки на проработку и укрепление всех групп мышц
Миофасциальный релиз
Работа с кардионагрузкой (жиросжигание)
Дыхательные упражнения и разминки
Видеоуроки по йоге и релаксации
Что вы получите:

Прокачаете силу мышц и подтянете тело
Сбросите вес без вреда для здоровья и «откатов»
Перейдете на новый уровень в практике йоги
Улучшите гормональный фон
Сохраните здоровье и молодость тела на долгие годы
Повысите выносливость нервной системы и стрессоустойчивость
Плоский живот

3-недельный интенсивный курс для здорового и красивого живота.

Курс включает 20 уроков и рассчитан на прохождение в течение 3 недель.
Модуль 1. Здоровье ЖКТ
Модуль 2. Диастаз
Модуль 3. Наклон таза
Модуль 4. Дыхание
Модуль 5. Активация поперечной мышцы живота
Модуль 6. Тазовое дно
Модуль 7. Косая мыщца живота
Модуль 8. Кор
Что вы получите:

Получите красивый плоский живот
Укрепите мышцы тазового дна
Избавитесь от боли в спине
Получите функциональные и сильные мышцы пресса
Научитесь правильно дышать
Научитесь понимать потребности своего организма в питании
Королевская осанка и здоровая спина

Травмобезопасный курс для красоты и здоровья вашей спины.

Продуманные и выверенные сочетания и последовательность дней упражнений
14 тренировок по 20-30 минут
Травмобезопасные тренировки, подходящие для любого уровня подготовки
Что вы получите:

Расслабление грудных мышц и проработка плеч
Расслабление мышц шеи и области между лопаток
Работа с диафрагмой, чтобы улучшить дыхание и естественный лимфодренаж
Нейтральное положение таза
Проработка даже ягодичные мышц и стоп - важных хабов для осанки
Возвращение здорового тонуса мышцам
Отсутствие боли и зажимов в спине и шее
Здоровый сон

Верните спокойный сон как у младенца всего за 20 минут в день.

Медитации и практики от Алены Тихоновой, направленные на улучшение биоритма и сна
20 минут – средняя длительность одной практики
Подробный разбор дыхательных техник для расслабления нервной системы
Что вы получите:

Улучшите качество сна
Получите заряд бодрости и энергии на весь день
Сможете быстро засыпать и легко просыпаться
Избавитесь от кофеиновой зависимости
Улучшите общее состояние организма
5 волшебных техник йоги

5 практик для прилива сил и энергии.

Утренняя настройка (моя любимая разминка, которая разбудит каждую клеточку вашего тела)
Дыхательная техника (для мгновенного расслабления и сброса напряжения)
Наули (вакуумный массаж для плоского живота, детокса и улучшения пищеварения и работы печени)
Сурья Намаскар (лучшая техника для прилива бодрости и позитивного настроения)
Чандра Намаскар (вечерняя антистресс-практика для избавления от негативных эмоций и хорошего сна)
Интенсив «Продвинутые практики»

Внесите разнообразие в свою практику йоги и выведите её на новый уровень.

Курс включает 5 продвинутых уроков, которые станут отличным дополнением дополнением к вашей практике:
Динамичная практика - 90 минут
Антистресс практика - 70 минут
Активная тренировка - 75 минут
Подготовка к шпагатам - 80 минут
Освоение балансов - 60 минут


Автор Алена Тихонова

Более 20 лет в практике йоги
200 000+ учеников по всему миру
Начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы
Училась в Нью-Йорке у основателей Дживамукти йоги — Шерон Геннон и Дэвида Лайфа. А потом и у профессиональных спортсменов: Идо Портала и Райана Минца, изучала «Анатомические поезда» Томаса Майерса
“Я знаю, что очень важно в практике — это особое отношение к ученикам, умение их видеть и слышать.
Мой подход — акцент на функциональность тела и создание правильного внутреннего состояния.”
Цена 9900 руб.




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться