[Виктория Боровская] Курс ХардКОРчик (2019)

[Gary Oldman]

Автор: [Виктория Боровская]
Название: Курс ХардКОРчик (2019)

Хотите плоский животик?

• Качаете пресс в висе?
• А потом делаете 100 скручиваний?
• А потом плететесь на наклонную скамью и там еще подъемы?
• А в конце обязательно планка 5 минут?

Разочарую. Все зря!

Ничто из вышеперечисленного не поможет обрести стабильный центр, здоровую поясницу и плоский живот. Скорее одарит болями и неврологическим отключением мышц пресса и тазового дна.

Чтобы получить плоский животик, важно работать с диафрагмой, тазовым дном, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины комплексно!

Попробуйте мою новую тренировочную программу «ХардКОРчик» – экспресс-курс по созданию плоского животика. И получите видимый результат уже через 1 месяц тренировок. Присоединяйтесь!

Результаты курса
Нам навязали тренировать мышцы, не считаясь с их биологическими функциями, и теперь все болит. Предлагаю сменить подход и обратиться к умному и здоровому фитнесу!

Похудеете
Похудеете и увидите, каким плоским и красивым может быть ваш животик.

Укрепите мышцы
Укрепите мышцы тазового дна и весь мышечный корсет тела.

Улучшите здоровье
Уберете отеки, скорректируете осанку, уменьшите боли в спине.

Улучшите тренировки
Повысите эффективность силовых тренировок в зале.

Также на курсе вы получите

• Готовые планы питания и меню (мясоеды и веганы);
• Дыхательные и МФР комплексы для снятия отеков;
• Тренировки тазового дна и всех мышц кора;
• Альтернативы упражнений при диастазе и грыжах;
• Прямые эфиры, обучающие лекции, нескучная теория о тренировках КОРа.

Максимум знаний и практики

Обучение построено так, что материал будет понятен даже новичку, несмотря на большое количество информации, упражнений и знаний:

В курсе больше 50 уроков с теорией, практикой и лекциями;
14 тренировочных комплексов с разным уровнем сложности и длительностью.
Уроки и видео лекции с пошаговым обучением расчета КБЖУ для новичков.
Бонус: записи прямых эфиров с instagram марафона «ХардКОРчик».

Программа курса

Лекции:

• Опасности втянутого живота и пресса домиком;
• Связь кора с грудным отделом и тазовым дном;
• Мифы о тренировках пресса;
• Тренировочное поведение у кого грыжи и диастаз.
• Пошаговый практикум подсчета КБЖУ и расчета меню
• Советы и рекомендации по питанию для плоского живота;
• Вся правда о молочке, ее влияние на фигуру, продуктовая корзина стройности.

А еще вы получите:

• Готовые планы питания и меню (для мясоедов и веганов);
• Дыхательные и МФР комплексы для снятия отеков;
• Тренировки тазового дна и всех мышц кора;
• Альтернативы упражнений при диастазе и грыжах;
• Прямые эфиры, обучающие лекции, нескучная теория о тренировках КОРа.

Подробнее:

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

Скачать:

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться