Сурья намаскар. 10 уроков утреннего пробуждения

[Golubec]

10 уроков утренней практики комплексов «Сурья Намаскар»

УТРЕННИЙ ПРОБУЖДАЮЩИЙ КОМПЛЕКС — УНИКАЛЬНЫЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И БОГАТСТВУ

Все мы знаем пословицу «Кто рано встает, тому Бог подает». И в самом деле, человек, вставший рано утром, получает больше такого ценного в нашей жизни времени. Это прекрасная возможность заняться зарядкой, выполнить дыхательные практики, и без спешки настроиться на предстоящий деловой день.

Урок 1. Презентация курса.
Презентация раскрывает сущность видео курса «Утренний пробуждающий комплекс — уникальный путь к здоровью и богатству» и его эффективное воздействие на ваше тело, психологические особенности и вашу жизнь в целом. В краткой и доступной форме вы получите информацию о всех положительных изменениях, которые произойдут в вашей жизни благодаря занятиям по этой видео программе.

Урок 2. Изучение асан (упражнений) курса.
Данный урок познакомит вас с физическими упражнениями курса. Вы легко сможете их освоить, так как они не отличаются сложностью и доступны каждому. Гимнастические позы, именуемые асанами, позволяют грамотно воздействовать на мышечно-связочный аппарат тела, внутренние органы и улучшить нервно-гуморальную регуляцию работы всех систем организма и гармонизировать их состояние.

Урок 3. Динамический режим выполнения комплекса.
Этот видео урок представляет динамический режим выполнения комплекса. Асаны словно перетекают одна в другую без остановок и задержек. Такой режим позволяет хорошо проработать тело и получить наибольший заряд бодрости. Если вам нравится двигаться достаточно быстро, то выполняя комплекс в таком режиме, вы получите не просто максимально эффективный результат, но и удовольствие от движения.

Урок 4. Стато-динамический режим выполнения комплекса.
Вы привыкли к среднему ритму жизни и во всем предпочитаете размеренность? Выполнение упражнений в стато-динамическом режиме и осознанное дыхание, подарят вам ощущение комфорта и внутренней силы. В данном видео уроке все упражнения выполняются в умеренном темпе и не требуют особой психофизической подготовки.

Урок 5. Статический режим выполнения комплекса.
Этот видео урок предназначен для тех, кто любит спокойный и плавный режим выполнения упражнений с удержанием каждой асаны, именно так все и происходит в йоге. Поэтому статический режим выполнения комплекса можно назвать йогой. В данном видео уроке вам предлагается удерживать асаны дольше, чем в предыдущих уроках, и это уникальная возможность потренировать свою выдержку и волю.

Урок 6. Чакральная визуализация – теоретические основы.
Наверняка вы неоднократно слышали о существовании психоэнергетических центров — чакр. Сейчас это достаточно популярная тема, но, к сожалению, действительно грамотной и практической информации мало. Поэтому данный видео урок – это прекрасная возможность получить полные и практические знания о чакрах.

Урок 7. Чакральная визуализация – практика использования в комплексе.
Занимаясь по данному видео уроку, вы на практике освоите методы воздействия на свои психоэнергетические центры. Этот процесс не отличается сложностью, необходимо сочетание упражнений, дыхания и визуализации. Вы поймете глубинную суть работы чакр и эффективного воздействия на них.

Урок 8. Использование звуковых вибраций — мантр.
Восьмой видео урок познакомит вас со специальными звуковыми вибрациями — мантрами. Слово мантра переводится, как звук, который возвышает наш ум. Ман – это ум, а тра- или траяти – возвысить. Мантры не случайно используются при выполнении этого уникального комплекса, они позволяют раскрыть ваш внутренний потенциал, который пока что таится где-то в глубинах подсознания.

Урок 9. Выполнение комплекса с мантрами.
Благодаря данному видео уроку вы научитесь комплексной проработке физического, энергетического и ментального тел. Потому что здесь используется комплексный подход: выполнение асан, специальный режим дыхания, визуализация определенных цветов при выполнении каждой асаны и произношение мантр, соответствующих позе.

Урок 10. Выполнение полого комплекса в стато-динамике.
Такой подход позволяет максимально целостно проработать все структуры нашего «Я» (физическую, энергетическую, ментальную и духовную). Используя материал данного видео урока, вы за короткий промежуток времени получите глубокий и максимально эффективный результат.



Скачать:

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины