Скачать Создание легкой походки [Сергей Оларь]

[Джокер]

**Складчина: Создание легкой походки [Сергей Оларь]**

За 2 часа 30 минут вы можете освоить движения гимнастики Нейвок для создания легкой походки и научиться ходить заново. 15 коротких уроков помогут вам достичь правильной походки и интегрировать ее в повседневную жизнь.

- **Вступление**
- **Основы базовой стойки**

**"Базовая стойка"** - основной элемент. Движение "Перекаты". Исправление ошибок.

- **Проработка гибкости пальцев ног**

Развитие пальцев. Коррекция положения и ошибок. Задание.

- **Голеностоп**

Механика голеностопа. Улучшение и исправление голеностопа.

- **Колено**

Укрепление колен. Работа с ошибками. Важность упражнения.

- **Ягодицы**

Тренировка ягодиц. Уменьшение целлюлита. Постановка "Квадрат" бедрами.

- **Живот и спина**

Упражнения для живота и спины. Понимание работы. Контрольный вопрос.

- **Плечи и руки**

Работа с плечами и руками. Упражнение "Фонарики". Грудной отдел.

- **Шея и лицо**

Упражнения для шеи и лица.

- **Нейвок**

Разнообразные занятия по Нейвок.

- **Хождение**

Совершенствование походки, дыхание, руки. Координация.

Аудио тренировка для закрепления навыков. Сертификат.

Курс подходит для всех возрастов и типов телосложения, помогает решить множество здоровственных проблем с помощью новой легкой походки.

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться