Скачать Снижать вес легко и приятно. И не только. Рацион питания на 10 дней [Марина Персианцева] + Меню 30 дней скорей худей 2 [Жанна Орлова]

[Джокер]

Складчина: Снижать вес легко и приятно. И не только. Рацион питания на 10 дней [Марина Персианцева] + Меню 30 дней скорей худей 2 [Жанна Орлова]
Снижать вес легко и приятно. И не только. Рацион питания на 10 дней
Марина Персианцева


А что, если 10 дней могут изменить ваше самоощущение? Эта книга больше, чем просто план питания. Это пошаговое путешествие, которое сочетает в себе вкус блюд и ощущение лёгкости. Свежие яркие рецепты и мягкая пошаговая структура создают ритм, где каждый день дарит полезные и вкусные блюда, напоминает о водном режиме и предлагает простые осознанные ритуалы для поддержания здоровья.
Созданная с заботой о балансе и эстетике, книга вдохновляет: наполненными нутриентами блюдами, простотой подготовки, красочными иллюстрациями, которые хочется рассматривать снова и снова.
Где бы вы не находились в начале своего пути к стройному и здоровому телу или ищете мягкий способ перезагрузки здесь вы найдёте рецепты, к которым хочется возвращаться снова и снова.
Вас ждут:
Полноценные рецепты, адаптированные для реальной жизни.
Пошаговая ежедневная структура доступная, без строгих ограничений и изнурительных диет.
Цветные фотографии для вдохновенья.

формат pdf
цена 199р


Меню 30 дней скорей худей 2 «Золотой стандарт» питания из 1800-2200 ккал
Жанна Орлова


Прямое продолжение бестселлера от шеф кондитера! Новая книга с точным расчетом КБЖУ.
Боитесь, что сброшенные килограммы вернутся? «Меню 30 дней скорей худей 2» — это ваш гарантированный план не просто для похудения, а для закрепления идеального веса навсегда.
Это не просто сборник рецептов. Это продуманная 30-дневная система, которая проводит ваше тело через ключевые этапы:

Неделя 1. СТАРТ
Неделя 2. РАЗГОН
Неделя 3. ВЫХОД
Неделя 4. ЗАКРЕПЛЕНИЕ
ВСЁ РАССЧИТАНО ЗА ВАС! Готовые меню на каждый день, бюджетные рецепты с точным КБЖУ, списки покупок. Вы научитесь плавно увеличивать калорийность, разгоняя метаболизм.
Главный секрет этой книги — вы не просто «сидите на диете». Вы учите своё тело удерживать результат. Худейте с умом, сытно, вкусно — раз и навсегда!

формат fb2, txt, epub, pdf
цена 299р


общая стоимость 299+199=498р



СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться