[Сергей Сивец] «МАКСИМУМ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ»

[Gary Oldman]

Автор: Сергей Сивец

Название: «МАКСИМУМ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ»

Описание:
Отжимания на брусьях – это одно из лучших упражнений для развития силы рук и всего плечевого пояса.
Тренировка на брусьях отлично развивает трицепсы, а так же включает в работу дельтовидные и грудные мышцы.
Кроме того, это гимнастическое упражнение, которое учит вас владеть своим телом.
Посмотрите, какие мощные руки и плечевой пояс у гимнастов, и вы поймете, как полезно отжиматься на брусьях.
Это упражнение можно выполнять почти везде и в любом возрасте, даже при многих проблемах со спиной.
Для тех, кто занимается «с железом», отжимания на брусьях очень важны для развития больших мощных трицепсов,
так же это упражнение помогает улучшить результат в жиме штанги лежа и стоя.
Отжимания на брусьях можно объединить в единый комплекс подготовки с программой подтягиваний
и со специальной программой для мышц пресса.
Подробнее:

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться

Скачать:

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться