Преодоление неуверенности, застенчивости и социофобии-Р.Суинсон, М.Энтони

[Шелби]

Martin Antony PhD and Richard Swinson MD FRCPC FRCP
Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming your Fear

Мартин Энтони, Ричард Суинсон:
Рабочая тетрадь по преодолению застенчивости и социальной тревожности:
Проверенные пошаговые методики по преодоления страха
Складчик.ком

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

Описание:
Кол-во страниц: 274
Формат: pdf
Авторы: Martin Antony PhD, Richard Swinson MD FRCPC FRCP
Переводчик: @Interprete

Нет ничего плохого в том, что вы застенчивый. Но если социальная тревожность мешает вам строить отношения с другими, получать образование, строить карьеру, или чтобы вести повседневную деятельности, вам, возможно, требуется постоянно противостоять своим страхам, чтобы жить приятной, приносящей удовлетворение жизнью.


Это новое издание по преодолению застенчивости и социальной тревожности предлагает комплексную программу, чтобы помочь вам преодолеть ваши комплексы и страхи. К концу завершения программы по этой книге, вы научитесь:

• Находить свои сильные и слабые стороны путем самоисследования
• Исследовать и изучить свои страхи
• Создавать индивидуальный план для изменения
• Осуществить свой план в действии путем постепенного действия в социальных ситуациях

Информация о терапии, лекарствах, и других ресурсов, также включены. После завершения этой программы, вы будете хорошо и эффективно взаимодействовать с людьми вокруг вас. Спустя некоторое время вы найдете путь к активному участию и наслаждению общения с другими людьми. Книга в своей основе использует методики когнитивно-поведенческой психотерапии, научно доказавшую свою эффективность в лечении многих психологических проблем, в том числе застенчивости , неуверенности и социальной тревожности.

Часть 1-Понимание вашей социальной тревожности
Глава 1-Застенчивость и социальная фобия
Глава 2-Почему вы имеете эти срахи?
Глава 3-Поймите вашу социальную тревожность

Часть 2-Как преодолеть социальную тревожность и наслаждаться жизнью
Глава 4-Составьте план для изменений
Глава 5-Лекарственные препараты для социальной тревожности
Глава 6-Измените ваши тревожные мысли и ожидания
Глава 7-Противодействуйте вашим страхам через подвержение тревожным ситуациям
Глава 8-Воздействие в социальных ситуациях
Глава 9-Воздействуйте на неприятные ощущения
Глава 10-эффективное общение, коммуникация
Глава 11-Поддерживайте ваше улучшение и составьте планы на будущее
Скачать книги Р.Суинсон, М.Энтони