Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Джокер]

**Практикум принятия: курс от Алены Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие считают, что принять что-либо означает согласиться или поддержать. Но это не так! Принять – значит признать, что это существует. После этого вы можете согласиться или нет, выбрать или не выбирать, считать правильным или неправильным. Но первый шаг – признать "это есть"!

**Что вы можете изменить**

*Эмоции и реакции*
Ваши эмоции – результат ваших мыслей. Изменив мышление, можно изменить эмоции.
Ваши мысли → Ваши чувства

*Убеждения*
Убеждения связаны с вашими верованиями. Изменяя убеждения, можно изменить действия.
Ваши убеждения → Ваши поступки

*Мысли*
Негативные мысли появляются, когда вы чувствуете себя подавленно. Они могут отражать ваши убеждения.
Ваши убеждения → Ваше мышление

*Выборы и действия*
Ваши действия – результат ваших мыслей, чувств и убеждений.

**Зачем этот курс**

Этот курс для вас, если вы:
- Обесцениваете свои достижения
- Постоянно критикуете себя
- Сравниваете себя с другими
- Зависите от мнения окружающих
- Часто думаете негативно

**Ваш результат:**
- Разбор установок из детства, ограничивающих вас
- Преобразование негативных мыслей и эмоций
- Увеличение самооценки
- Умение замечать хорошее в себе и других
- Развитие способности принятия себя

**Что будет на практикуме:**

- Введение: понятие принятия
- Шкала сознания
- Четыре компонента принятия

**Модуль 1: Ловушки ума**
- 12 ловушек ума
- Техника позитивного рефрейминга
- Работа с Журналом настроения
- Письменные задания

**Модуль 2: Провальные убеждения**
- Установки и их источники
- Влияние убеждений на поведение
- Алгоритм работы с установками
- Письменные задания

**Модуль 3: Практики принятия**
- Трекер Принятия
- Медитации
- Письменные задания

**Тариф Базовый:**
- Доступ к видеокурсу
- Еженедельные домашние задания
- Рабочая тетрадь в формате pdf
- Доступ к курсу - 4000 руб.

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться