Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

[Джокер]

[**Складчина: Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках**](FitSpoКлуб) - *Виктория Боровская*

Ходьба — это один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Мы созданы, чтобы ходить. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок, чтобы включить мышцы ягодиц в работу на тренировках/прогулках и сбалансировать тело. Результаты: улучшится походка и осанка, уберете перенапряжение в пояснице, уменьшите отеки, целлюлит и проявления варикоза.

**Пилатес для освобождения стоп и суставов ног**
Мягкий пилатес комплекс для улучшения подвижности стоп, голеностопных и тазобедренных суставов поможет вам стимулировать кровообращение и лимфоток, оздоровить суставы, избавиться от отеков и дискомфорта, а также снять напряжение с мышц. После первой практики вы почувствуете легкость в ногах, а регулярные занятия помогут снизить проявления варикоза.

**Пилатес для улучшения ротации грудной клетки**
Сидячий образ жизни часто ограничивает подвижность грудной клетки, что негативно влияет на здоровье и внешний вид. Восстановите ротацию и вращение в грудном отделе, и вы заметите, что улучшилась осанка, плечи развернулись, а сутулость исчезла. Наладится лимфоток и кровообращение, отеки исчезнут, а походка станет свободной и легкой.

**Пилатес для улучшения фазы толчка в шаге**
Толчок — одна из фаз ходьбы, от которой зависит красота походки, здоровье суставов и поясницы, а также внешний вид ягодиц! Тесная обувь и недостаточная активность делают эту фазу менее эффективной. Данная тренировка наладит работу стоп в толчке, повысит эффективность тренировок на ноги и ягодицы, улучшит походку и снимет отеки с ног.

**Бонус: МФР для расслабления мышц нижней части тела**
Миофасциальный релиз — простой и эффективный способ снять напряжение с мышц, в том числе после силовых или кардио тренировок. Вы улучшите кровообращение, оздоровите суставы, избавитесь от отеков, снизите проявления целлюлита и варикоза. Походка станет легкой, исчезнет дискомфорт и боль в ногах и пояснице.

**Стоимость: 1490 рублей**

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться