Скачать Неделя FMD [katrin_ecotrue] [Екатерина Кудерцева] [Повтор]

[Джокер]

Складчина: Неделя FMD [katrin_ecotrue] [Екатерина Кудерцева] [Повтор]



7 дней перезагрузки: снижение веса, антиэйдж, энергия, лёгкость!

Неделя FMD: 23 февраля — 2 марта 2026.

‌Даты выбрала не случайно. Они совпадают и с началом поста.
‌Я не держу строго длительные посты, но это символичный период естественного очищения, перезагрузки и возвращения к внутреннему равновесию. И FMD как раз про это, про осознанный шаг к обновлению. И всего лишь 5 дней — будет комфортно всем!

‌На протоколе мы также дадим телу отдохнуть, запустим процессы обновления и вернем себе лёгкость и энергию к приходу весны!
‌
Наш план:

‌23−24 февраля: подготовка.
2‌5 февраля — 1 марта: собственно сам протокол FMD.
‌2 марта: выход из протокола, итоги.
‌‌Это именно научно доказанный протокол — запуск омоложения организма от геронтолога Вальтера Лонго! А Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие положительных свойств аутофагии.

‌Ешь… чтобы включить механизмы обновления организма

Единственный протокол омоложения с научно подтверждённой эффективностью.
Механизм, лежащий в его основе, отмечен Нобелевской премией.

Это не интервальное голодание
Это не соковый детокс
Это не кето-диета
Это протокол FMD — Fasting Mimicking Diet:

Пять дней, в течение которых организм переходит в режим, похожий на голодание, хотя вы продолжаете питаться и вести обычный образ жизни.
Метод позволяет избежать большинства сложностей классического голодания, при этом сохраняя его ключевые преимущества.
Что происходит в организме:

Запускается аутофагия — естественный процесс клеточного обновления (за открытие этого механизма была присуждена Нобелевская премия)
Снижается объём висцерального жира
Уменьшается уровень воспалительных процессов
Активируются механизмы, связанные с долголетием
И всё это — без выраженного чувства голода.
Важно:

‌1. Прочитайте противопоказания к прохождению протокола ниже.
‌2. Вам понадобятся кухонные весы для участия в неделе FMD.
‌3. Также желательно иметь на кухне блендер, погружной или стационарный — не важно. Но без блендера в целом тоже можно. А вот весы обязательны.
Кому участие противопоказано:

беременность и грудное вскармливание;
возраст до 18 лет;
ИМТ < 18,5 (недостаточная масса тела)
‌если вы где-то близко, на грани, то тоже аккуратно очень, лучше не стоит.
активные или перенесённые расстройства пищевого поведения (анорексия/булимия/ОРПП);
сахарный диабет 1 типа;
инсулинозависимый диабет 2 типа или частые эпизоды гипогликемии;
При приеме лекарственных препаратов, снижающих сахар в крови.
тяжёлая почечная/печёночная недостаточность, декомпенсация хронических заболеваний;
активные инфекции, период сразу после операций или травм;
язвенная болезнь/панкреатит в обострении;
Патологии печени.
онкологические заболевания
сердечно-сосудистые заболевания
надпочечниковая недостаточность;
ЖКТ-чувствительность (рефлюкс, гастрит, СРК), СИБР, вздутия на бобовые, зелень, свежие овощи (при этих состояниях надо сначала глубоко разбираться с ЖКТ, иначе вам будет сильно дискомфортно на FMD)
подагра
камни в почках (особенно уратные)
приёмы препаратов, где обязательна еда в обычном объёме (некоторые НПВС, стероиды) — только после согласования с врачом.
гипертония.
Кому может быть тяжело (лучше выбрать другой период):

сменная/ночная работа, хронический недосып;
период высокой умственной или физической нагрузки, интенсивные тренировки/подготовка к соревнованиям
выраженный стресс, тревога, обострения мигрени;
Если сейчас выраженная инсулинорезистеньность и есть симптомы гипогликемии: дрожь, нервозность, слабость при отсутствии приема пищи вовремя.
Результаты, которых можно ожидать уже за неделю:

минус отёки, тяжесть,
плюс энергия, легкость,
сжигание висцерального жира на талии (особенно когда вес стоит и похудеть сложно)
омоложение организма, профилактика старения мозга, Альцгеймера
Более ровный и здоровый цвет лица
Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния, сна, активности и соблюдения плана питания
Как устроена программа:

Заранее на канале будут:

списки продуктов,
полностью прописанное меню (2 варианта на выбор) с расчётом правильных КБЖУ и порций, нюансы протокола.
Я все для вас рассчитала.
Также дам пошагово, как сделать заготовки, чтобы на неделе не тратить время на приготовление.

Суббота и воскресенье.

Предподготовка. Отвечу на возникающие вопросы, обсудим меню, замены, цели на протокол, пояснения по каждому этапу «как это работает» (чтобы понимать логику).
Дни 1−2 (понедельник-вторник).

‌Покупаем продукты, делаем заготовки.
‌‌Дни 3−7 (среда — воскресенье)

Пять дней протокола FMD.
Вместе, поддерживая друг друга, проходим протокол.
+ ответы на вопросы и чат для общения.
когда есть,
сколько пить,
как облегчать возможный дискомфорт.

День 8. Понедельник. Итоги.

Выход из программы, пошаговый план.
Идеи, как закрепить эффект,
Как и когда повторять FMD.
Цена 3000 руб.


Повтор:

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться