Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Джокер]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]**

Книга обсуждает жизненные вопросы при неопределенности. Автор делится советами по поддержанию себя в переменчивом и нестабильном мире, а также о том, как строить планы на будущее.

Каждая глава завершается практическим заданием, которое поможет внедрить прочитанное в свою жизнь. Можно оставлять свои ответы в книге, ведя своеобразный дневник наблюдений и делая шаги к улучшению жизни.

**Спойлер: содержание**

**Вступление**

**Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас
- Практическое задание

- Действия, которые помогут прийти в себя
- Практическое задание

- Любые чувства сейчас нормальны
- Практическое задание

- Как проживать свою злость, когда ее слишком много
- Практическое задание

- Научите меня бояться правильно
- Практическое задание. Пример самостоятельной работы со страхом

- Если чувствуете себя виноватым и бессильным
- Практическое задание

- Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
- Практическое задание

- Как не разрушиться об других людей
- Практическое задание

- Уезжать или оставаться
- Практическое задание

- Какими способами точно не надо себе помогать
- Практическое задание

**Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить сейчас или ждать лучших времен
- Практическое задание

- Как пандемия нас опрокинула
- Практическое задание. «Дневник радости»

- Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
- Практическое задание. Техника для изучения своих утечек энергии

- Где водятся хорошие психологи
- Практическое задание

- Как работать, когда в голове другое
- Практическое задание

- Изящный баланс между делами и отдыхом
- Практическое задание. Учимся планировать не только работу, но и отдых

- Остановиться и восстановиться – разные вещи
- Практическое задание

- Привычки, которые стоит пересмотреть
- Практическое задание

- Убеждения, которые приводят к депрессии
- Практическое задание

- Не лишайте себя связи с миром
- Практическое задание

- «Любовь», от которой лучше отказаться
- Практическое задание «Инвентаризация» связей

- Хорошие связи поддерживают, плохие – убивают
- Практическое задание

**Часть 3. Идем дальше**
- Как подружиться с самим собой
- Практическое задание

- Смените давление на сотрудничество
- Практическое задание

- Дефицит истинной заботы о себе
- Практическое задание

- Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
- Практическое задание. Учимся слышать себя через тело

- Когда сам с собой не в контакте
- Практическое задание

- Хочу как лучше, а делаю как всегда
- Практическое задание

- Ставим цели: правило десяти шагов
- Практическое задание «Правило десяти шагов», или постановка короткой цели

- Запускаем внутренний эскалатор
- Практическое задание. Три способа начать делать что-то, к чему трудно приступить

Для того чтобы сориентироваться, нужно время.

**Цена:** 489 руб.

**Формат:** epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться