ahmeddd
Складчик
- Регистрация
- 25 Июн 2016
- Сообщения
- 126
- Реакции
- 7
Миофасциальный релиз (мфр), занятие 1
Михаил Ивлев
СОДЕРЖАНИЕ
В этом методическом материале подобраны 14 упражнений для проведения полноценной восстановительной тренировки МФР для верхней части тела. Упражнения рекомендуется выполнять в том порядке, в котором они расположены. Рекомендованная длительность тренировки с учетом разминки и расслабления - 50 минут. Для данной тренировки понадобится роллер для МФР и небольшой мячик (например, теннисный). Дано описание техники каждого упражнения с фото, указаны страницы полного пособия по МФР, где можно посмотреть и другие варианты выполнения каждого упражнения.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
После оплаты вы получите два файла - один в формате удобном для распечатки или просмотра на планшете, второй – удобный для пролистывания на смартфоне.
Вы можете просто выполнять прописанные в пособии упражнения подряд, в результате вы полноценно прокатаете мышцы верхней части тела: мышцы спины, живота, плечевого пояса, рук и шеи.
Если у вас уже есть полное методическое пособие по МФР, то вы можете разнообразить свою тренировку, используя разные вариации одного и того же упражнения. Упражнения МФР подойдут для использования и в зале, и дома.
ДЛЯ КОГО
Для инструкторов, проводящих тренировки по миофасциальному релизу – можно распечатать тренировку или использовать пособие прямо с экрана смартфона.
Для любителей фитнеса, которые хотели бы использовать методику миофасциального релиза самостоятельно в домашних условиях.
Продажник
[POSTS]
[/POSTS]
Скачать
Михаил Ивлев
СОДЕРЖАНИЕ
В этом методическом материале подобраны 14 упражнений для проведения полноценной восстановительной тренировки МФР для верхней части тела. Упражнения рекомендуется выполнять в том порядке, в котором они расположены. Рекомендованная длительность тренировки с учетом разминки и расслабления - 50 минут. Для данной тренировки понадобится роллер для МФР и небольшой мячик (например, теннисный). Дано описание техники каждого упражнения с фото, указаны страницы полного пособия по МФР, где можно посмотреть и другие варианты выполнения каждого упражнения.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
После оплаты вы получите два файла - один в формате удобном для распечатки или просмотра на планшете, второй – удобный для пролистывания на смартфоне.
Вы можете просто выполнять прописанные в пособии упражнения подряд, в результате вы полноценно прокатаете мышцы верхней части тела: мышцы спины, живота, плечевого пояса, рук и шеи.
Если у вас уже есть полное методическое пособие по МФР, то вы можете разнообразить свою тренировку, используя разные вариации одного и того же упражнения. Упражнения МФР подойдут для использования и в зале, и дома.
ДЛЯ КОГО
Для инструкторов, проводящих тренировки по миофасциальному релизу – можно распечатать тренировку или использовать пособие прямо с экрана смартфона.
Для любителей фитнеса, которые хотели бы использовать методику миофасциального релиза самостоятельно в домашних условиях.
Продажник
[POSTS]
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на skladchina.net
[/POSTS]
Скачать
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи группы: Премиум, VIP, Platinum - Купить доступ
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Янина Шляпникова] Целительство руками
- [Учебный центр «Эстетик»] Микротоковая терапия
- [Архэ] Психиатр про нарушение сна, выгорание и тревожное расстройство. Лекция 3
- [ДетоксКафа] Домашняя программа восстановления микрофлоры кишечника
- [Анна Тищенко] Проект по оксалатам, трипельфосфатам и путям транссульфатации
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамин A
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамины группы В
- Профилактика и самопомощь при ОРВИ и простудных заболеваниях [Олег Агапэ]
- Эндокринология выгорания и успеха [Клиника Калинченко] [Андрей Одабашян, Ирина Горская]
- Травмы и операции: радикс и прогностика [Ирина Тимошенко]