Как кушать [Тариф Королева] [Михаил Кронин]

[Джокер]

Складчина: Как кушать [Тариф Королева] [Михаил Кронин]



Научно доказанное питание, адаптированное под вашу жизнь
Персональные рецепты с точным расчетом калорий и нутриентов + поддержка врача

3 причины доверять:

Научная база. Все рекомендации основаны на клинических исследованиях и доказательной медицине
Простота исполнения. Рецепты подобраны так, чтобы их мог приготовить любой человек за 15-30 минут (активной готовки)
Персонализация. Точный расчет именно вашей нормы калорий, белков, жиров, углеводов и 20+ микронутриентов
Как это работает?

Анкета здоровья. Основана на международных рекомендациях диетологии
Анализ данных. Алгоритм учитывает 8+ параметров
Персональный план. Не просто калории, а полный набор витаминов и минералов
Индивидуальный план питания. Индивидуализация питания под ваши потребности (например, при дефиците железа)
Поддержка в чате от Михаила Кронина. Регулярные ответы на ваши вопросы


Спойлер: Пример рецепта с научным обоснованием:
Согласно исследованиям достаток кальция, магния, б6 и калия снижает симптомы пмс.


Теплый салат с форелью, кейлом, грейпфрутом и фетой закроет 55% потребности в б6, 21% потребности в магние, 32% потребности в кальции, 15% в калии. Витамин Е из семечек также способствует снижению боли в груди

100 г кейла (кале) (примерно 2 большие горсти)
200 г филе лосося
1 грейпфрут
50 г феты
2 ст. л. семян кунжута (источник кальция)
2 ст. л. семян подсолнечника (источник витамина Е и полезных жиров)
1 ст. л. оливкового масла (для обжарки кейла)
1 ч. л. мёда (для баланса кислоты грейпфрута)
Соль и чёрный перец — по вкусу
Для заправки

2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. мёда
1/2 ч. л. горчицы (дижонской)
Щепотка соли и перца
Соль и чёрный перец — по вкусу


Уникальная методология проекта
Как мы выбираем продукты:

Анализ мета-исследований (например, Cochrane по ферментированным продуктам)
Ориентация на рекомендации WHO и национальных ассоциаций диетологов
Пример научного подхода

"Для жарки рекомендуем масло авокадо (точка дыма 270°C) - это подтверждено исследованиями 2023 года в Journal of Food Science"
Методология подтверждена исследованиями
С помощью питания проект призван помочь при:

Акне
Сжигании жира
Наборе мышц
Отеках
Выпадении волос
Усталости
АИТ
ПМС
Болезненных менструациях
Гормональном дисбалансе
СПКЯ
Тариф Королева

Доступ к материалам 6 месяцев
Обратная связь в общем чате 6 месяцев
15 меню полностью закрывающих потребности в макро- и микронутриентах
Более 80 вкусных и полезных рецептов
Гайды по безопасной кухне, выбору посуды, средств гигиены и масел
Индивидуальный подбор рецептов под волнующие жалобы
Все о потребностях, источниках и диагностике дефицитов ключевых нутриентов
Разбор главных ошибок построение рациона
Автор проекта: Михаил Кронин

Врач, нутрициолог, интегративный терапевт (lunning academy - Швеция, член ассоциации kroppterapeuternas yrkesförbud)
Автор образовательных программ по женскому здоровью, гормонам, уходу за кожей
Более 8000+ учеников прошли образовательные программы
Эксперт в области гормонального баланса, питания, женского здоровья, акне, железо-дефицитных состояний и анемии, микробиома и метаболических нарушений.
Цена 12900 руб




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться