Скачать Как избавиться от боли в шее без лекарств и операций [Тариф Онлайн версия] [Ирина Очеретина]

[Джокер]

Складчина: Как избавиться от боли в шее без лекарств и операций [Тариф Онлайн версия] [Ирина Очеретина]



3 секрета здоровой шеи:

Чего не знают в стандартной медицине — открытия 40-летней практики

Триггерные точки
Участки хронического перенапряжения в мышцах — ключ к решению проблем с шеей. Работа с ними может оказаться важнее любых упражнений. Когда расправляем триггеры, освобождаем зажатые сосуды и нервные окончания.
Глубокий цилиндр шеи
Шея — это не только 7 шейных позвонков. Основание цилиндра прячется глубоко в грудной клетке. Если там возникают зажимы — проблемы появляются выше. Поэтому начинаем работу снизу, а не с самой шеи!
Водно-питьевой режим
Обезвоженные мышцы становятся жесткими — в них быстрее формируются триггерные точки. При достаточной гидратации ткани остаются эластичными, улучшается скольжение мышечных волокон и ускоряется восстановление.
Ограничения стандартного подхода

Из 40-летнего врачебного опыта: почему лекарственная терапия не всегда дает стойкий результат при проблемах с шеей

НПВС (нестероидные противовоспалительные)
Особенность: Снимают воспаление — защитную реакцию организма на зажатые ткани. Временно убирают симптом, но не устраняют причину.
Наблюдение: При длительном приеме возможны побочные эффекты (ЖКТ, давление). Механические зажимы остаются — боль может вернуться.
Хондропротекторы
Позиционирование: Предполагается «питание для хряща», поддержка межпозвонковых дисков.
Практическое наблюдение: При сдавленных тканях питание затруднено. По принципу обратной связи организм может снижать собственную выработку. Без устранения зажимов эффективность может быть ограничена.
Сосудистые препараты без устранения зажимов
Механизм: При зажатых сосудах препараты расширяют здоровые обходные пути, но не устраняют механическое сдавление.
Важно понимать: Постоянная нагрузка на компенсаторные пути может приводить к их истощению. Рекомендуется консультация врача о необходимости работы с первичной причиной — механическими зажимами.
Блокады без работы с причиной
Принцип действия: Гормональные препараты снимают болевой синдром, блокируя воспалительную реакцию в месте введения.
Наблюдение из практики: При частом применении без устранения механических "тисков" эффект может снижаться. Важно работать не только с симптомом, но и с первопричиной — восстановление нарушенной биомеханики.
Экологичный путь: освободить зажатые ткани

Зажатые ткани имеют одну перспективу — угасание. Нарушено кровоснабжение, затруднен венозный отток, накапливаются токсины, клетки переходят в режим работы без кислорода. Освобожденные ткани получают совершенно другую перспективу — восстанавливается приток чистой крови, нормализуется отток отработанных веществ, запускаются процессы регенерации и естественного омоложения.

Конспект вебинара

После вебинара у многих участников сложилось целостное понимание, почему шея болит и почему таблетки не решают проблему. Ниже — короткий конспект ключевых идей и мягкий план действий.

1. Откуда берётся боль и головокружение

Мышечные «тиски» в проекции шеи сдавливают ткани и мешают венозному оттоку. Это даёт тяжесть в голове, головные боли, шум в ушах, головокружение.
Артерия и вена идут рядом, но вена сжимается легче. Сначала снижается отток, затем организм компенсаторно уменьшает приток — возникает утомляемость, «туман» в голове.
Триггерные точки формируются из‑за однотипных движений и регулярных шаблонных нагрузок. Они поддерживают спазм 24/7 и провоцируют боль, хруст, онемение пальцев.
2. Почему «грыжа — не приговор»

Грыжа часто является следствием хронических мышечных тисков, а не первопричиной боли. Если убрать мышечные тиски, симптомы уменьшаются даже без операций.
Организм умеет растворять грыжи (резорбция) — макрофаги съедают «грыжевую сосульку». Нужно убрать тиски и дать организму время.
3. Синдром позвоночной артерии

Ключ к хорошему самочувствию — расправить мышцы шейного отдела позвоночника и «освободить» венозный отток, а не «стимулировать» приток артериальной крови лекарствами.
Безопаснее действовать мягко: избегать резких вращений и перегрузок.
4. Мягкий план из 3 шагов

Вода и дыхание: поддерживаем гидратацию, добавляем спокойное дыхание до/после практик.
Проработка триггерных точек: подзатылочная «звезда», трапециевидная, грудные мышцы — только мягкие техники, руками/мячиками.
Базовые упражнения ежедневно, 10–15 минут: «пишем буквы локтем», «поцелуй жирафа», щадящие движения без рывков.
Программа:

Модуль 1. Теория понятным языком

Как устроен «глубокий цилиндр» шеи, почему стандартные подходы не дают стойкого эффекта и как безопасно работать с шейным отделом без лекарств и перегрузок.

Шея как система: мышцы, сосуды, нервы
Почему болит: механика мышечных «тисков»
МРТ и диагнозы: что важно понимать
Ошибки стандартного лечения (НПВС, хондропротекторы, блокады)
Модуль 2. Работа с триггерными точками — ключ к успеху

Научитесь находить участки хронического перенапряжения и мягко с ними работать. Работа с триггерами может оказаться важнее любых упражнений.

Карта частых локализаций триггерных точек: подзатылочная «звезда», ГКС, трапеции, грудные, надостные, подостные
Пошаговые техники проработки руками и с мячиками
Как не навредить: мягко, осторожно, без перегрузок
Что делать после: дыхание, вода, отдых, контроль самочувствия
Модуль 3. 4 комплекса гимнастики

Пошаговая система от базовой адаптации к мягкой растяжке и укреплению. Каждый комплекс — логичное продолжение предыдущего.

Комплекс 1 — адаптация и дыхание (грудное, диафрагмальное)
Комплекс 2 — подключаем 7 шейных позвонков мягко (через 2-3 недели)
Комплекс 3 — статические опоры и связочный аппарат (через 3 месяца)
Комплекс 4 — растяжка боковых, передних и задних отделов
Упражнения: «поцелуй жирафа», «пишем буквы локтем», раскрытие грудины
Модуль 4. Дневник прогресса

Личный инструмент мотивации и контроля: отслеживаете самочувствие, какие причины приводят к обострению и динамику выполнения упражнений. Становитесь экспертом по собственному здоровью.

Как фиксировать самочувствие и нагрузку
Как находить причины обострений («Что могло спровоцировать обострение?»)
Как корректировать план занятий (сделать шаг назад или идти дальше)
Визуальная аналоговая шкала оценки боли (0-10 баллов)
Тариф Онлайн версия

18 видеоуроков с детальными инструкциями
4 готовых комплекса для выполнения
Дневник прогресса для отслеживания результатов
Цена 11990 руб.




СКАЧАТЬ СЛИВЫ КУРСОВ

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться