- Регистрация
- 17 Авг 2018
- Сообщения
- 46.229
- Реакции
- 145.354
[Юлия Черняк] Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же (2023)
Упражнения, которые помогут сразу же. Для любого уровня подготовки
Йога
Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:
Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы
Скачать:
Упражнения, которые помогут сразу же. Для любого уровня подготовки
Йога
Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:
Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы
- Против острой боли в спине
- если вы сорвали поясницу при резком подъёме тяжести
- неудачно повернулись
- вас продуло - Против боли в шее
- снятие ощущения напряжения в мышцах шеи ("забита трапеция")
- после долгого сидения
- после долгой дороги
- после тренировок
- если хочется потянуться и размяться - Против боли в ладонях и запястьях
- кто работает руками
- долго сидит за компьютером с мышкой - Против боли в стопах
- долго гуляли
- надели неудобную обувь и провели в ней несколько часов
- болят стопы утром при пробуждении - Против боли во время менструации
- снижение спазмов и боли в период менструации - Против вздутия живота и запоров
- профилактика запоров и вздутий живота - Против ноющей боли в пояснице
- снятие неприятных ощущений в пояснице после долгой работы сидя, стоя или прогулок
- снижение напряжения в мышцах спины
Против боли в области лопаток
- уменьшение боли из-за работы в несимметричной позе
- улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
- укрепление мышц спины
БОНУСЫ:
Комплекс против бессоницы
Если вы столкнулись с бессонницей и сложностью засыпания, то этот комплекс прекрасно вам поможет.
Комплекс против тревоги
При повышенной тревожности очень важно отвлечься от тревожных мыслей и направить внимание в момент здесь и сейчас. Комплекс поможет вам остановиться, "заземлиться".
Этот комплекс как медитация: улучшает концентрацию внимания, помогает вам повысить стрессоустойчивость.
Противопоказания:- Беременность на любом сроке
- Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
- Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
- Кровоточащие миомы или миомы на ножке
- Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
- Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
- Прошло менее 8 недель после родов
- Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
- Коксартроз 2-3 степени
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на skladchina.net
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи группы: Platinum, VIP, Премиум - Купить доступ
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40 часть 2
- [Клиника Калинченко] Миофасциальная скульптуризация лица + устранить боль и спазм в шейном отделе
- [Янина Шляпникова] Целительство руками
- [Учебный центр «Эстетик»] Микротоковая терапия
- [Архэ] Психиатр про нарушение сна, выгорание и тревожное расстройство. Лекция 3
- [ДетоксКафа] Домашняя программа восстановления микрофлоры кишечника
- [Анна Тищенко] Проект по оксалатам, трипельфосфатам и путям транссульфатации
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамин A
- [Алена Ковальчук] Протокол Витамины группы В
- Профилактика и самопомощь при ОРВИ и простудных заболеваниях [Олег Агапэ]