Фитнес для проблемных зон

[Golubec]

Зима крепчает..жирок наступает. Организму хочется согреться, он пытается увеличить жировую прослойку..Мы меньше двигаемся, и в результате незаметненько неплохая прибавочка! в весе.

Что бы это не произошло, держите организм в тонусе..Так что при минимуме времени, всего 15! минутах, за 15 занятий, вы можете поддерживать свои проблемные зоны в надлежащем состоянии

Оксана Яшанькина и Илья Мизгирев представляют новую программу «Проблемные зоны. Экспресс-курс»

Авторы курса поясняют: проблемные зоны — это те места, где в первую очередь откладываются излишки жира и откуда они уходят тяжелее всего. У разных людей эти зоны разные, но самые «популярные» — живот, бока, ягодицы, бедра и область трицепса. А поскольку красивого тела не может быть без сильного торса и ровной осанки, в экспресс-курсе также немало упражнений для мышц спины.

Несмотря на то что точечное сжигание жира — это миф (нельзя убрать жир только в определенном месте), упражнения для проблемных зон помогают существенно улучшить фигуру. Они могут дополнить эффект от основных занятий для похудения — например, аэробики или бодифлекса, и способны скорректировать силуэт и изменить пропорции тела.

В каждом выпуске — короткий интенсивный комплекс для одной или двух групп мышц. В течение курса инструкторы программы усложняют упражнения и наращивают нагрузку. Так что стоит и весь курс выполнить по порядку, и отдельно проработать свои проблемные зоны, подтянув мышцы и закрепив эффект от основных занятий.

Некоторые упражнения инструкторы показывают в разных вариациях — попроще и посложнее. На занятиях используют небольшие гантели или прекрасно заменяющие их бутылочки или книжки. Снаряды простые, но пренебрегать ими не стоит: полная пол-литровая бутылка воды, если держать ее на вытянутой руке, создавая рычаг, значительно усложняет вам жизнь на тренировке, а значит, шлифует вашу фигуру.



Скачать тут:

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться