torch
Platinum
- Регистрация
- 13 Фев 2016
- Сообщения
- 9.291
- Реакции
- 465
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
- Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
- Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
- Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
- Техника выполнения упражнений
- Составление программы тренировок рук и недельного сплита
- Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
- Специализация на руки
- Преодоление "плато" (когда руки не растут)
Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться
Последнее редактирование модератором:
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Humberto.2.0] Валерий Подрубаев ― Вес, отёки, гормоны: почему тело будто против вас (2025)
- [Татьяна Курчина] Женская сила (2025)
- [Дмитрий Шелег] [Level One] Основы медицины для каждого: главное о болезнях и врачах (2025)
- [Evolution Yeti] Научный подход к телостроительству. Контент на Boosty
- [natahaus] Схема «Сон» (с обновлениями)
- [FitSpoКлуб] Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры
- [Школа молодости] Энергия и красота. Бьюти интенсив для лица и тела
- [Элисо Джобава] Проект «Против рака». Часть 1. Онкопревенция
- [Елена Суханова] Витамины и минералы
- [Данила Сусак] Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 1. Парящие движения (часть 2)