Скачать Дача в радость,а не в тягость [Илья Писарев]

[Джокер]

Дача в радость, а не в тягость. Анатомия вредных дачных движений [Илья Писарев]​

Помогите себе, своим родственникам и близким!

Анатомия вредных дачных движений

Разберем классический набор проблем дачника - с поясницей, плечами, руками, шеей и коленями.

Автор расскажет про особенности работы этих частей и почему они разрушаются во время дачной работы.

Это понимание поможет вам избегать вредных поз и движений.

✔4 техники подготовки тела к работе.
Перед дачной работой тело нуждается в разминке, как перед любыми серьезными
нагрузками. Я дам вам 4 авторские техники:
- тонусное протягивание,
- бодрящую технику ходьбы,
- дыхательную энергетическую практику,
- эмоциональную настройку психики.

✔4 типа дачных движений: с лопатой, прополка, подъем и перенос тяжестей.
Для каждого вида движения на интенсиве мы:
- разберем частые ошибки,
- рассмотрим принципы правильного движения,
- попрактикуем все движения прямо на занятии.

✔4 вида тонких сигналов тела о необходимости отдыха.
В этом блоке мы разберем 4 вида сигналов от тела и как на них реагировать:
- сигналы формы тела,
- сигналы напряжения мышц,
- энергетические сигналы,
- болевые сигналы.

✔5 техник восстановления во время и после работы.
Я дам вам эффективные техники восстановления:
- сброс напряжения со спины,
- быструю дыхательную техника,
- технику восстановления на завалинке,
- катящуюся ходьбу,
- научу, как лечь спать, чтобы проснуться бодрыми.

✔Поговорим о том, как распределять силы, чтобы энергии хватило на весь дачный сезон и будущие годы.

✔По итогу интенсива Вы получите:
- 17 авторских техник
- 4 часа занятий
- запись навсегда
- чат со мной для вопросов

✔2 бонуса в подарок:
- Комплекс для шеи
- Комплекс для коленей

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

- продажник

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться