Джокер
Администратор
- Регистрация
- 1 Янв 2015
- Сообщения
- 146.448
- Реакции
- 78.248
Календарь тренировок обновляется ежемесячно.
Каждый месяц выходят 4 новые тренировки, остальные берутся в разных вариациях из архива и могут повторяться. Библиотека тренировок достаточно большая, за несколько лет.
Каждая тренировка длится примерно 28-35 минут (с разминкой и растяжкой)
Пример тренировок на неделю:
- верхняя часть тела (руки, спина, иногда пресс)
- силовая тренировка
- пресс
- кардио
- бедра/ноги
- тренировка на все тело
-...
Скачать могут
Каждый месяц выходят 4 новые тренировки, остальные берутся в разных вариациях из архива и могут повторяться. Библиотека тренировок достаточно большая, за несколько лет.
Каждая тренировка длится примерно 28-35 минут (с разминкой и растяжкой)
Пример тренировок на неделю:
- верхняя часть тела (руки, спина, иногда пресс)
- силовая тренировка
- пресс
- кардио
- бедра/ноги
- тренировка на все тело
-...
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Скачать могут
Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Психология татуировки [Алексей Тищенко]
- Практикум «Блаженство» [Марина Майская]
- Гнатопсихология. Как подружить зубы, суставы и нервы [Сергей Бродский]
- 78 дверей человеческой души [Мария Пастухова]
- Сборники сказок с психологическими и культурологическими разборами [Леонид Немцев, Анна Овасапян]
- Подписка на контент linkmeup (июль 2026 и ранее) [Тариф На коннекторы]
- Подписка на контент Теория автомобиля (июль 2026 и ранее) [Тариф Теория автомобиля - базовый]
- Инфекционные заболевания [Марина Орлова]
- Подписка на контент Лаба дорогого брата (июль 2026 и ранее) [Тариф Брат лабы]
- Женское здоровье [Марина Орлова]