Скачать [Аудиокнига] Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха [Руслан Кадыров]

[Джокер]

**Стресс, психическая травма и ПТСР: методики развития чувства безопасности и преодоления страха, вины и стыда**

**О книге**

В последние годы каждому из нас пришлось столкнуться с испытаниями на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессия, а также посттравматические стрессовые расстройства стали не редким явлением, а обыденностью.

Представляем вашему вниманию книгу, содержащую основные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве, его этапах, методах, приемах и техниках самопомощи. Она рассчитана как на тех, кто на собственном опыте узнал, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.

Внутри вы найдете:

- Самые распространенные признаки ПТСР и способы самодиагностики.
- Упражнения для развития чувства безопасности.
- Методики избавления от навязчивых мыслей.
- Способы формирования механизмов самозащиты и самосострадания.
- Понимание вины у выжившего после встречи с психической травмой.

Книга также включает дополнительный материал в формате PDF, который можно скачать с страницы аудиокниги на сайте после приобретения.

**Форматы загрузки:**
m4b, mp3, pdf, zip

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться