Скачать 3 типа упражнений для разгрузки ног [Александра Бонина]

[Alf]

3 типа упражнений для разгрузки ног [Александра Бонина] (2022)
Онлайн-тренировка в прямом эфире вместе с Александрой Бониной
Снимаем «гири» с ног!

Онлайн-тренировка в прямом эфире вместе с Александрой Бониной
Снимаем «гири» с ног!

С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:

• Убрать накопившееся тягостное напряжение в ногах
• Улучшить лимфоток для снятия тяжести и отечности ног
• Дать больше комфорта и свободы движения в тазобедренных суставах
• Снять мышечное напряжение с области таза и бедра
• Раскрыть бедра для более легкой и раскрепощенной походки

Часто ощущаете тяжелые, скованные, «ватные» ноги после работы и длительного положения сидя?
Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило?
Тогда приглашаю вас на тренировку со мной!

Что будет внутри онлайн-тренировки?
Часть 1. Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги
В ней будут следующие составляющие:
Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
Продолжительность - 30-35 минут
Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Часть 2. Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.
Продолжительность - 30-35 минут
Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Зарегистрируйтесь, что бы скачивать сливы курсов и складчины

Скачать: