Суставная гимнастика Бубновского

[Kolin]

С помощью суставной гимнастики доктора Бубновского задействуются внутренние человеческие резервы. Она способна навсегда избавить от заболевания, а так же научить обходиться без лекарств. Кроме того, благодаря этой гимнастики можно избежать болей в спине, нормализовать давление и не допустить развития варикоза.

Каждый человек, любого возраста и комплекции может практиковать гимнастику по методу Бубновского. По специально разработанным программам могут заниматься даже беременные женщины. Разнообразные программы для пожилых людей сформированы на основе возрастных критериев и особенностей. Существуют даже программы для грудных детей, целью которых является профилактика деформаций позвоночника, нарушения осанки и дисплазии тазобедренного сустава.

Не смотря на то, что гимнастика для суставов Бубновского абсолютно безопасна, все же следует внимательно слушать свои ощущения. Упражнения не имеют резких и сложных движений , так как основная цель гимнастики – лечебная. Выполнять упражнения лучше под присмотром опытного инструктора, который покажет и проконтролирует правильное выполнение элементов.

Классический комплекс состоит из упражнений на растяжку, разработки тазобедренных суставов, суставов кистей и стоп, укреплении мышц пресса и спины, а также включает некоторые элементы из гимнастики цигун.

Тренировку сопровождает спокойная релаксационная музыка. Она позволит успокоиться и сконцентрироваться на движениях.

Кому же следует практиковать гимнастику Бубновского?

— она будет полезна для женщин при беременности и в послеродовой период восстановления;
— в ней нуждаются люди, ведущие малоподвижный образ жизни, особенно офисные сотрудники, имеющие сидячую работу;
— она будет особо полезна и важна для людей, перешагнувших 40 летний рубеж.

Скачать:

Для возможности скачивать складчины и сливы курсов нужно зарегистрироваться